Диета со бобинки! Што треба да направите за да изгубите тежина

Без сомнение, тоа е сезоната на бобинки, поради што ако сакате да изгубите тежина и да ги разгалите пупките за вкус, ви предлагаме да ја следите диетата со бобинки. За само една недела ќе изгубите не помалку од три килограми.

Тие се богати со витамин Ц, фолна киселина, каротин, железо, фосфор, калциум и магнезиум, поради што бобинки се, без сомнение, неопходни за функционирање на оваа диета.

Сè што треба да направите е да ја следите оваа диета строго седум дена, а за ова време ќе изгубите најмалку три килограми, според clickpentrufemei.ro

Па, според нутриционистите, во понеделник и среда можете да јадете:

- појадок - варено јајце, 300 грама боровинки, кафе или чај
- закуска - сендвич со парче посно сирење, половина пилешки гради.
- ручек - супа од зеленчук, салата од зеленчук, 100 гр пилешки гради, 300 гр малини, чај.
- закуска - 300 гр малини/боровинки.
- Вечера: 500 гр капини
-Пред спиење: Мал јогурт со малку маснотии.

Во вторник и четврток можете да јадете:

- појадок - чаша обезмастено млеко или парче диетално сирење, 300 грама боровинки
- закуска - сендвич со путер, парче посно сирење, половина града од мисирка
- ручек - супа од зеленчук, салата од зеленчук, 100 грама риба, 300 грама малини
- закуски - 300 грама малини
- вечера - 500 грама капини
- пред спиење - мал јогурт со малку маснотии

Во петок и недела можете да јадете:

- појадок - пет лажици овесна каша, 300 грама боровинки, чај или кафе
- закуска - сендвич со путер, парче посно сирење, половина пилешки гради.
- ручек - супа од зеленчук, салата од зеленчук, 100 гр пилешки гради, 300 гр малини.
- закуска - 300 гр боровинки/капини.
- вечера - 500 гр капини.
- пред спиење - мал јогурт со малку маснотии.

---