Диета со бугарска пиперка во три фази - инспирација секој ден
Диетата за губење на тежината со пиперчиња се прави во тек на 8 дена, во три фази.
Појадок: 15 минути по будењето, испијте 40-50 мл незасладен чај од невен, топол (37º) во кој беше изрендана лута пиперка. На утринскиот оброк се препорачува да се служат диетални сирења со многу малку сол. По појадокот, консумирајте 3-4 пиперчиња со нормална големина со многу малку сол. Пијте веднаш 50-70 мл газирана минерална вода или ладна сода.
Ручек: Помеѓу појадокот и ручекот, не јадете зелен зеленчук или овошје богато со витамин Ц. Пред ручек пијте „чај“ бугарска пиперка подготвен на следниов начин: ставете 2-3 рендани пиперки во 0,5 л минерална вода, на која се додава малку шеќер (1 лажичка). Ручекот исто така треба да има многу малку солена храна и животински или растителни масти. После ручекот, консумирајте 20-30 гр бугарска пиперка.
Вечера: еден час пред вечера, јадете бугарска пиперка со редовна големина и пијте 50 мл минерална вода. За време на вечерата, пиперчињата се служат како салата, без сол или други зачини. Вечерата треба да биде богата со есенцијални аминокиселини што може да се добијат од варено пилешко. Веднаш по вечерата, консумирајте 20-30 мл ладен чај подготвен според препорачаниот рецепт за ручек.
Појадок: 15-40 гр бугарска пиперка се консумира 15 минути по будењето; се претпочита да не се пие вода или други течности 15 минути пред или откако ќе се конзумира пиперката. По појадокот, консумирајте уште 25-35 гр многу лесно солени пиперки.
Ручек: Помеѓу појадокот и ручекот, јадете без леб 30-40 гр бугарска пиперка, малку посолена. Веднаш по потрошувачката пијте 20 мл борш. Пред 5 минути ручек, пијте чај подготвен од 30 гр бугарска пиперка и лажичка невен до 0,5 л вода. Чајот се пие топол во количина од 70-80 мл, засладен по вкус. На ручек, сервирајте 10-15 гр пиперки и многу малку лути пиперки. По ручекот, почекајте 10 минути, а потоа испијте 20-30 мл „чај“ малку разладени пиперки, под собна температура.
Вечера: Консумирајте пред и по вечерата 20-25 гр бугарска пиперка. Вечерата треба да содржи нискокалорично месо, при што се претпочита варена риба.
Појадок: Појадокот се служи по 3-4 минути едноставни вежби. Консумирајте 20-30 гр бугарска пиперка пред појадок, оброк што треба да се базира на суви и ладни елементи, како што се посни колбаси. Стимулирање на лачењето на пепсини преку сушено месо ја фаворизира апсорпцијата на принципите на пиперка.
Ручек: не јадете никаква растителна храна до ручек и исто така се препорачува да се избегнува консумирање на повеќе од 1,5 литри течности дневно. Пред ручек, пијте 30 мл „пипер“ бугарска пиперка, подготвена со варење 10 гр рендан пипер во 150 мл минерална вода, богата со калиум. Чајот се пие многу жешко, на граница на толеранција. 20 минути по ручекот, испијте 20 мл ист чај подготвен идентично, но изладен, околу 4-5 апроа. В. Ручекот може да биде вообичаен за вас во нормален ден.
Вечера: Јадете салата од бугарска пиперка за време на вечерата, а потоа бугарска пиперка после вечерата. Час и половина пред спиење, јадете мала пиперка, малку солена, без леб. Не консумирајте вода веднаш по сервирањето на пиперката.