Диета со цимет Слабеете 3 килограми; n 7 дена -, инспирација секој ден
Циметот е зачин добиен од кората на дрвјата кои се секогаш зелени, наречена Касија, а циметот има кулинарска и медицинска употреба. И кога станува збор за вашата фигура, диетата со цимет може да биде почетна точка за да изгубите над 3 килограми за само една недела.
Циметот директно не топи маснотии од телото или ткивата, туку ги регулира нивоата на гликоза во крвта и нивоата на инсулин, и на овој начин му помага на вашето тело да го поддржи процесот на топење на мастите.
Употребата на цимет се препорачува не само во исхраната на цимет, туку има и други здравствени придобивки. Циметот го подобрува варењето, ја намалува желбата за шеќер (или желбата за нешто слатко, како што велат на сегашниот јазик), го држи дијабетесот под контрола, ги ублажува гадењето, надуеноста и дијарејата.
Што повлекува диета со цимет
Сè што треба да направите е да додадете цимет во вашата исхрана, зачин кој совршено одговара со храна како јогурт, протеински шејкови, млеко и овесна каша, бобинки, грејпфрут, портокали, кафе и чај.
Циметот не само што ќе помогне во согорувањето на маснотиите во стомакот, туку и ќе ви помогне да уживате во неговата интензивна арома.
Ако сакате брзо да ги намалите мастите во стомакот, тогаш треба да знаете дека препорачаната дневна доза цимет е 4-6 грама на ден. Зачинот обично се администрира во таканаречената диета со цимет како што следува:
* половина лажичка по појадокот;
* половина лажичка по ручекот;
* половина лажичка после вечера.
Ако користите редовно цимет во вашата диета, ќе можете да изгубите 3,2 килограми тежина за една недела.
Придобивките од цимет
Една студија објавена во „Journalурнал на меѓународното здружение за спортска исхрана“ покажа неколку значајни информации за намалување на телесните масти кај пациенти пред дијабетичари кои земале 500 мг на ден (половина лажичка) цимет растворен во вода 12 месеци. НЕДЕЛО.
Покрај подобрувањето на хемискиот состав на организмот, придобивките што ги имале пациентите се рефлектираат во намалување на систолниот крвен притисок и намалување на шеќерот во крвта, што укажува на тоа дека циметот може да ги намали ризиците поврзани со кардиоваскуларни болести и дијабетес.
Во студија објавена во Американскиот журнал за клиничка исхрана, истражувачите откриле дека конзумирањето на 3 грама (околу една лажичка и пол) цимет на ден доведува до подобрување на функцијата на инсулин.
Внимателно, Циметот може да ви помогне да изгубите вишок килограми, но не може да биде тотална замена за здрав начин на живот, како што е правилна исхрана и редовно вежбање. Затоа, покрај консумирање цимет, проверете дали внесувате во вашата исхрана многу овошја, зеленчук, производи со малку маснотии и растителни протеини.
Ако сте на диета со цимет, изберете дневно вежбање од околу 20-30 минути, обично тоа вклучува аеробни вежби со умерен интензитет или вклучете ги вежбите за вежбање за да го обликувате вашето тело, што треба да ги правите 2-3 пати на ден. недела.
Обидете се со комбинација на цимет и мед за да добиете рамен стомак
Пијте чаша топол чај од цимет со мед; Ова е еден од најдобрите начини да се балансира гликозата во крвта, да се зајакне метаболизмот и да се намали телесната тежина.
Како да направите чај од цимет со мед
Растворете половина лажичка мелен цимет во чаша врела вода. Покријте ја чашата и оставете цимет да кисна 15 минути. Потоа измешајте во топла вода лажичка мед и готово! Можете да уживате во овој диетален напиток веднаш. За најдобри резултати, обидете се да пиете чај наутро, по можност пред да јадете омилена храна.
Други начини да внесете цимет во вашата дневна исхрана
Можете да додадете цимет во чајот од билки што обично го пиете за да уживате во вкусна и здрава чаша чај. Алтернативно, додадете лажичка цимет во појадокот што го јадете наутро, без разлика дали избирате житни или овесни снегулки. Или посипете цимет на тост или можете да пробате да додадете вкус на утринското кафе. Доколку сакате да го подобрите вкусот на некои намирници, посипете цимет преку путер и сирење, но и за пити. (Извори: 1, 2)