Диета со црвена зелка изгубите 4 килограми за 7 дена и останувате
Диета со црвена зелка: изгубете 4 килограми за 7 дена и останете
Дали барате диета што ќе ви помогне брзо да изгубите неколку килограми за да прикажете беспрекорен изглед на базенот? Потоа пробајте ја диетата со супа од црвена зелка, позната и како „Диета на Доли Партон“. Можете да изгубите до 4 килограми на овој начин за само 7 дена, а тежината ќе се одржува подолго време.
Освен што е освежувачка супа, црвената зелка ќе ви помогне да изгубите тежина и поради диуретичните својства и фактот дека е одличен детоксикатор.
Што содржи црвената зелка
Црвената зелка содржи многу витамини (А, Б, Ц и Е), кои имаат улога да ви помогнат да согорувате маснотии, да го подобрите видот, да го зајакнете имунитетот и да ја направите вашата кожа помотвична.
Во исто време, црвената зелка е богат извор на минерали (калиум, магнезиум, фосфор, калциум и сулфур). Покрај тоа, овој зеленчук содржи и антиоксиданти (антоцијанини, ресвератрол), но и многу влакна, кои ви помагаат во цревниот транзит. За жал, високите нивоа на сулфур можат да предизвикаат гасови.
Придобивките од јадење црвена зелка
Благодарение на витамините Б и Е, црвената зелка помага во одржување на здрава кожа и коса, истовремено помагајќи да се лекува несоницата и да се подобри нервниот систем. Друга придобивка на овој зеленчук е тоа што ја намалува појавата на рак на дебелото црево, преку количината на влакна што ги содржи.
Витамини и пигменти од зелка го штитат срцето и кардиоваскуларниот систем, а антоцијанините ги штитат мозочните клетки и помагаат во борбата против Алцхајмеровата болест.
Диета со супа од црвена зелка
За да ја задржите оваа диета, треба да знаете како правилно да подготвите супа од зелка од домати. Еве го целиот рецепт подолу:
Состојки: 6 големи кромид, 2 пиперки, 1 ситно сечкана зелка, конзерва домати, 4 стебленца од целер, 6 исечени моркови, 2 чаши супа од кромид, магдонос, копра, црн пипер, боранија исечени дијагонално, а половина чаша балсамичен оцет.
Начин на подготовка: Сварете го целиот зеленчук 10 минути, мешајте додека зеленчукот не омекне. Додадете црн пипер, магдонос или копра, по вкус.
Ден 1: Покрај супа од црвена зелка што можете да јадете во која било количина, јадете овошје освен банани.
2 ден: Супа од зелка, варен или суров зеленчук. Може да јадете печен компир со малку путер.
3 ден: Заедно со зелка, дозволено е да јадете овошје и зеленчук, освен банани и компири.
4 ден: Пијте најмногу 8 чаши обезмастено млеко и јадете банани. Плус, не заборавајте супа од зелка.
5 ден: Тоа е денот кога во исхраната воведувате и месо. Говедско, пилешко без кожа или риба. Максимум 500 грама. Дозволени ви се и 6 домати. Не заборавајте барем сад од супа од зелка.
6 ден: Менито е слично на претходниот ден. Може да пиете 8 чаши вода. Супата од црвена зелка нема квантитативни ограничувања.
7 ден: Кафеав ориз, зеленчук и незасладен овошен сок. Последниот ден „уживате“ само во супа од црвена зелка. Консумирајте најмалку две порции.
Додека сте на оваа диета, не смеете да јадете леб, алкохолни пијалоци и газирани пијалоци. Наместо тоа, можете да пиете вода колку што сакате, кафе или чај, но без да ги засладите со шеќер.