Диета со DCNews со ро; ил
Доматите се идеални во диетите.
Доматите содржат 94% вода и имаат само 17 калории на 100 грама. Богати со антиоксиданси, тие имаат многу здравствени придобивки. Тие му помагаат на телото да се бори против инфекции и да го зајакне имунитетот.
Еве како изгледа седумдневната диета со домати:
Појадок: варено јајце, парче сирење со малку маснотии, парче интегрален леб, чаша сок од домати и незасладено кафе Ручек: 20 грама варен Велигден, салата од три домати, зелен кромид, магдонос и свеж сок лимон, јогурт со малку маснотии и чаша сок од домати Вечера: супа од домати, 100 грама скара пилешки гради и праска или јаболко.
Појадок: парче обезмастено сирење, домат, две парчиња интегрален леб и чаша незасладен чај Ручек: супа од домати, 150 грама риба на скара и чаша обесен јогурт Вечера: салата од три домати, два краставици, зелен кромид, зелена салата, свеж сок од лимон и малку цреши.
Појадок: овошна салата и кафе без шеќер Ручек: ориентална салата со 150 грама пилешко на скара и чаша сок од домати Вечера: 100 грама пире од компири, варено јајце и салата од три домати.
Појадок: парче обезмастено сирење, две парчиња интегрален леб, чаша сок од домати и незасладен чај Ручек: 150 грама варена риба, салата од домати со краставици и зелен кромид и нектарина Вечера: супа од домати, 200 грама варен зелен грав и овошна салата.
Појадок: чаша компот од ананас и чаша засладено обезмастено млеко Ручек: пржено јајце, две парчиња леб од интегрално брашно, сад со салата од домати и краставица и кајсија Вечера: 200 грама печурки на скара, 30 грама сирење, салата од два домати и чаша сок од домати.
Појадок: парче обезмастено сирење, две парчиња интегрален леб, незасладено кафе Ручек: 100 грама варено пилешко, 50 грама варен ориз, салата со домати и овошје по ваш избор Вечера: 100 грама варена риба, со варен компир и чаша сок од домати.
Појадок: чаша обесен јогурт, две парчиња интегрален леб, незасладено кафе и киви Ручек: 200 грама пилешко на скара, два варени компири и чаша сок од домати Вечера: 100 грама обезмастено сирење, салата од домати со зелен кромид и краставици и неколку грозје.