Диета со диета со зелено кафе и слабеење, Лизгач на почетна страница, Здравје
Зеленото кафе се чини дека е најмодерен начин да изгубите вишок килограми. Погледнете како се консумира и кои придобивки ги има новиот миленик на нутриционистите.
Што содржи зелено кафе?
Зеленото кафе е зрна кафе кои сè уште не биле подложени на процеси на печење и/или натопување со вкусови. Суровото кафе содржи две главни состојки, со енергизирачко и антиоксидативно дејство, кофеин и хлорогена киселина.
Иако знаеме секакви информации за кофеинот, хлорогената киселина е помалку популаризирана и проучена.
Карактеристиките на хлорогената киселина прво ги пофали докторот Мехмет Оз во една емисија од 2012 година, па затоа зеленото кафе стана популарно за многу кратко време.
Процесот на печење кафе ја намалува количината на хлорогена киселина во неговиот состав. Со други зборови, зелено кафе има поголема содржина на хлорогена киселина од печено кафе, иако второто е повкусно.
Оваа антиоксидантна супстанца наречена хлорогена киселина се чини дека има корисни ефекти врз организмот и помага во борбата против кардиоваскуларните заболувања, дијабетесот, вишокот маснотии и многу повеќе.
Од гледна точка на кардиоваскуларните заболувања, се чини дека супстанциите содржани во зеленото кафе некако го намалуваат крвниот притисок, најверојатно со релаксирање на крвните садови, што доколку се згусне со холестерол, протокот на крв може да го направи проблематичен и со тоа да доведе до висок крвен притисок.
Супстанциите содржани во зеленото кафе не само што му помагаат на телото да согорува маснотии акумулирани околу органите и на стомакот или бутовите, туку и го забрзува метаболизмот и го зајакнува имунитетот.
Кои се придобивките од зеленото кафе
Може да помогне при слабеење
Според студија од 2006 година, додатоците со зелено кафе или екстракт од зелено кафе покажале губење на тежината кај глувците и предизвикале топење на маснотиите околу црниот дроб кај некои од нив.
Бидејќи студиите на терен сè уште се во почетна фаза и корисните ефекти на хлорогената киселина сè уште не се целосно откриени, експертите препорачуваат претпазливост кога станува збор за употреба на зелено кафе или екстракт од зелено кафе за слабеење.
Бидејќи несаканите ефекти од конзумирање на инфузирано зелено кафе сè уште не се познати, може да се користи во диети за слабеење, со внимание и внимание, особено ако има историја на хронични заболувања.
Го намалува крвниот притисок
Хлорогената киселина се чини дека има способност да му помогне на телото да го регулира крвниот притисок. Иако кофеинот е генерално контраиндициран за пациенти со висок крвен притисок или други кардиоваскуларни болести, се чини дека студиите поддржуваат замена на редовно или без кофеин кафе со зелено кафе, што би го намалило високиот крвен притисок.
Го подобрува расположението и когнитивните функции
Кофеинот во зеленото кафе се чини дека позитивно влијае на мозочната активност. Неодамнешните студии покажуваат дека честата потрошувачка на зелено кафе во исхраната може да помогне во зголемување на будноста, подобрување на времето на реакција, меморија, внимание, концентрација, отпорност на замор и други когнитивни перформанси.
Зеленото кафе содржи антиоксиданти
Според најновите студии, хлорогената киселина не е единствениот антиоксиданс во зеленото кафе. Заедно, овие корисни супстанции се чини дека можат да му помогнат на телото да се бори против четири различни видови на рак, но вистинските количини сè уште не се измерени за да се обезбеди превенција во случај на оваа сериозна болест.
Што повлекува диета со зелено кафе
Урамнотежената исхрана, заедно со редовно вежбање и доволна количина на течности консумирани секој ден, обезбедуваат правилно функционирање на организмот.
Диетата со зелено кафе вклучува просечно дневно внесување од една до четири чаши инфузија за антиоксиданти и метаболички забрзувачи за да се постигне ефективна концентрација.
Не треба да се заборави дека овој пијалок потекнува од растението кафе и затоа содржи одредена количина кофеин. Дури и ако вкусот е различен од обичното кафе, зеленото кафе не треба да се консумира прекумерно.
Ако страдате од хронични заболувања или често палпитирате, можеби ќе треба да избегнувате диета со зелено кафе, кое може да содржи многу кофеин.
Советот на вашиот лекар е најбезбеден начин за консумирање на овој пијалок и не смеете да заборавите дека многу додатоци базирани на екстракт од зелено кафе може да бидат нестандардни и да предизвикаат сериозни несакани ефекти. Не земајте лекови и не започнувајте диета со зелено кафе без да побарате совет од специјалист!
Зеленото кафе содржи антиоксиданти корисни за целото тело, со лековита и заштитна моќ за црниот дроб, цревата и стомакот. Погледнете како работи пијалокот така што ви помага ефикасно да изгубите тежина, без несакани ефекти.