Диета со дијабетес Германски зелен крст за здравје

Упатства за дијабетичари

Дијабетичарите треба малку да користат маснотии и да обрнат внимание на диета која содржи малку животински масти. Оние што се држат до ова правило можат да спречат кардиоваскуларни заболувања, за кои дијабетичарите се изложени на зголемен ризик. Германското друштво за дијабетес строго препорачува пациентите да ја намалат количината на заситени масни киселини. Целта треба да биде диета во која заситените масти обезбедуваат максимум десет проценти од калориите; Спротивно на тоа, моно- или полинезаситените масни киселини, на пример од маслиново масло, масло од кикирики или авокадо, се ефтини.

диета

Храната со висока содржина на сложени јаглехидрати треба да го сочинува најголемиот дел од исхраната. Ова вклучува свежо овошје, зеленчук, зелена салата, мешунки, житарки (цели зрна), тестенини, ориз и млечни производи со малку маснотии. Потрошувачката на шеќер треба да биде ограничена на 30 до 50 грама на ден (максимум десет проценти од дневниот внес на калории). Ние не препорачуваме пијалоци со шеќер. Овие се погодни само за лекување на хипогликемија. Нема ништо лошо во тоа дијабетичарите да користат засладувачи за да заштедат калории, според експертите. Сепак, специјалните производи за дијабетес или диета се сметаат за излишни, бидејќи шеќерот се заменува само со заменици на шеќер што содржат калории. Многу од специјалните производи се исто така често богати со маснотии и калории и обично се поскапи од вообичаените производи.

Алкохолни пијалоци генерално не се забранети дури и со дијабетес. Сепак, не треба да биде повеќе од една или две чаши вино или пиво. И: Секој што страда од дебелина, високо ниво на липиди во крвта и/или крвен притисок треба целосно да се воздржи од алкохол.