Диета со долг здив Слабеење користејќи ја техниката за дишење - тоа е ПОСОБНО ЗА ЗАБАВО
Со диетата со долг здив треба да можете едноставно да дишете вишок килограми. Откриваме како функционира трикот за слабеење од Јапонија и што носи тоа.
Многу луди пронајдоци доаѓаат од Јапонија, па не е ни чудо што таму потекнува и диетата со долг здив. Оваа специјална техника на дишење наводно може да ги стопи тие досадни килограми - за само две минути! Но, дали целата работа е само луда идеја или навистина паметен трик за слабеење?
Дишење на јапонски: Така функционира диетата со долг здив
Зборот „диета“ навистина не се вклопува во овој контекст, бидејќи оваа необична диета за слабеење од Далечниот исток не се однесува на исхраната, туку на дишењето.
За правилно извршување на Диетата со долг здив ви требаат само две до пет минути и тивко место.
Прво, застанете исправено, едната нога пред вас и една зад вас. Сега го затегнувате задникот и ја префрлувате тежината на задната нога. Потоа вдишете длабоко 3 секунди додека ги кревате рацете над главата. Потоа повторно дишете 7 секунди додека ги затегнувате мускулите на целото тело. Повторувајте неколку минути.
Диетата со долг здив го прави она што го ветува?
Јапонскиот актер Мики Рјосуке се колне во оваа техника на дишење - се вели дека изгубил 13 килограми со тоа во рок од седум недели. Но, како треба да работи тоа? Научно, Диетата со долг здив се објаснува на таков начин што вдишаниот кислород ги претвора масните клетки во телото во јаглерод диоксид и вода, при што повторно го издишуваме CO2 и ја метаболизираме водата. Во теорија, вишокот килограми исчезнуваат во воздухот - но така е во пракса? Ефектот од Диетата со долг здив сè уште не е докажан научно и некои истражувачи дури посочија дека одржливата загуба на маснотии не е можна без соодветна исхрана и доволно вежбање. „Единствениот начин да согорите маснотии и да го зголемите метаболизмот е преку тренинзи со умерен до висок интензитет како веслање, брзо одење или трчање“, рече др. Изјави Ричард Годфри, виш физиолог во британскиот медицински центар за олимписки игри, за Дејли меил. „Пет минути длабоко дишење и нежно вежбање на ден не трошат доволно калории за да го променат телото на една личност.
Вежбите за дишење секогаш вредат бидејќи дополнителен тренинг, бидејќи ги зајакнува респираторните мускули, делува релаксирачки и ја зголемува концентрацијата.
Кога станува збор за губење на тежината, подобро е да користите други методи, дури и ако тие бараат повеќе .