Диета со долг здив Слабејте преку правилно дишење - работи
Звучи премногу добро за да биде вистинито. Со таканаречената диета со долг здив треба да биде можно да се намали телесната тежина со посебна техника на дишење. Доаѓаме до дното на работата и гледаме дали навистина работи.
Две минути на ден се доволни
Техниката на дишење ја измислил јапонски актер по име Мики Рјосуке. Ако ги користите само две минути на ден, треба да ги видите првите резултати по неколку недели. За жал, ништо не е познато за тоа како јаде Рјосуке пред и по неговите чудесни вежби за дишење. Како и да е, треба да биде можно да се губат телесната тежина преку Диета со долг здив, ако исто така јадете соодветно. Бидејќи логично не може да се дишат само хамбургери, помфрит и кола. Ако сакате да ја испробате оваа диета, треба да ги запомните следниве чекори:
Застанете со исправен грб за да имате доволно простор. Сега ставете ја левата нога пред вашето тело и десната зад неа или обратно. Можете слободно да одлучите, во зависност од тоа колку е опуштено за вас. Сега ја префрлувате вашата тежина на задната нога додека ги затегнувате мускулите на задникот. Вдишете три секунди додека ги носите рацете (малку испружени) над главата. Сега издишувате околу седум секунди и во исто време го затегнувате целото тело. Ја повторувате целата работа околу две до максимум пет минути.
Втората вежба
Покрај класичната техника на дишење, постои и друга вежба во Диетата со долг здив. Со ова, сепак, рацете не се испружени, туку едната рака е ставена на стомакот, а втората на долниот дел на грбот. Сега повторно дишете три секунди и го затегнувате задникот. Додека повторно дишете седум секунди, се обидувате да ги активирате сите други мускули во вашето тело. Оваа вежба исто така треба да се повторува околу две до пет минути, според Риосуке.
Двете техники го затегнуваат вашиот стомак и ја збогатуваат крвта со доволен кислород. Покрај тоа, при издишување, компонентите на јаглерод диоксид на одделните масни клетки се транспортираат надвор од телото.
Дали навистина работи оваа диета?
Досега, диетата навистина не е проучена научно. Сепак, многу експерти се согласуваат дека едноставно дишењето не е ефикасно во слабеењето. Важно е редовно да вежбате и да имате правилна диета со цел да изгубите тежина. Бидејќи една техника за дишење не е доволна за да се стимулира телото да согорува маснотии.
Како и со сите други диети, Диетата со долг здив има некои поддржувачи, како и критичари. Ако ве интересира ова, едноставно треба да пробате дали тоа ќе ви донесе некаква корист. Меѓутоа, ако ова навистина ви се врти во главата, треба да престанете да го правите тоа или само да вежбате повеќе и да ја промените вашата исхрана.
Фото: _груца/Гети Имиџ