Диета со долг здив со дишење соодветно, ова лице треба да изгуби 13 килограми! МОДНА ЗОНА
Прекрасно! Секојпат сум изненаден колку напредуваат Јапонците во однос на здравјето. Слабејте преку вежби за дишење? Не сум го ни чул тоа од мојот здравствен фанатичен брат. Види го ова!
Трикот од Јапонија е да се стопат салото на стомакот со само две до десет минути напор на ден. Се разбира, вежбата не се состои од нормално дишење, но техниката мора да се спроведе со концентрација.
Диета со долг здив
Вежбата за разбивање на светот стана позната преку 59-годишниот јапонски актер Мики Риосуке, на кој му требаа околу 7 недели, т.е. нешто повеќе од 2 месеци, изгуби неверојатни 13 кг. Мора да биде таму Обемот на абдоменот се намали за 12 см! Како треба да работи тоа?
Како да: Диета со здив
Ако сакате да изгубите тежина со вежбата, треба да бидете сигурни дека вежбата е извршена точно. Следното треба да биде вашата листа за проверка:
- Застанете исправено.
- Ставете ја едната нога пред вас, а другата позади
- Затегнете го дното и префрлете ја тежината на задната нога.
- Вдишете 3 секунди додека ги кревате рацете над главата.
- Потоа издишете силно 7 секунди, затегнувајќи го целото тело. Рацете исто така се спуштаат повторно, но само на половина пат.
- Повторете ја вежбата 2 до 5 минути - колку подолго, толку подобро!
- Внимание: не хипервентилирајте. Ако имате вртоглавица, престанете да ја правите вежбата.
Како можете да изгубите тежина со дишење?
Научното објаснување е како што следува: Вдишаниот кислород ги претвора масните клетки во телото во јаглерод диоксид и вода. Го дишеме јаглеродниот диоксид, водата се метаболизира. На овој начин маснотијата виртуелно се раствора во воздух. Со други зборови: не е изгорена, туку издишена. Ова повторно е детално објаснето на видеото: