ДИЕТА со форуми за мислења со јогурт губат телесната тежина брзо 3 кг
Ајде да имаме мислење за 5-дневната диета со јогурт, диета со јогурт што може да изгуби 3 килограми и која е ценета на форумите за ефикасност.
Диетата со јогурт користи јогурт како главна природна храна во текот на денот, заедно со други здрави производи за организмот, како што се овошје, зеленчук или риба.
Внимателно и строго следејќи ја оваа диета заснована на природен јогурт, двапати месечно, ќе забележите не само дека сте се намалиле барем за голем број на облеката, туку ќе забележите и намалување на нивото на холестерол.
Покрај 5-дневната диета со јогурт, ќе се ослободите од надуеност, запек или дијареја, а телото ќе се детоксицира со олеснување на варењето на храната.
Планот за диета, менито, диетата со јогурт мора да земат предвид дека секој ден на појадок треба да консумирате чаша минерална вода, на собна температура, кафе или чај без шеќер, јогурт (200 грама ) и круша.
И на утринска закуска ќе консумирате чај, а попладне овошје по ваш избор.
Диета план да изгубите тежина со јогурт пет дена
Ручек: голема салата од домати со две лажички маслиново масло и грчки јогурт (200 грама).
Вечера: две варени јајца со сад со варен спанаќ
Ручек: 50 грама варен кафеав ориз, конзерва туна во сопствен сок, домат, половина краставица со лажичка маслиново масло и 100 грама јогурт.
Вечера: овошна салата со две лажици јаворов сируп, една лажица семе од лен и јогурт (200 грама).
Ручек: 50 грама ориз варен со лажица маслиново масло и 100 грама сирење, плус салата од краставица, 100 грама јогурт и босилек.
Вечера: 200 грама варена риба од ослиќ и 150 грама печен компир, над кој ставате 100 грама јогурт и зачини.
Ручек: 50 грама тестенини зготвени со свежи домати, босилек и 150 грама јогурт.
Вечера: 150 грама скуша на скара со зелена салата, над која ставате две лажици маслиново масло и парче леб од интегрално.
Ручек: 60 грама шпагети подготвени со лажица путер, плус сад оброк од зелен грав подготвен со две лажици маслиново масло.
Вечера: 120 грама свежо урда, печен компир над кој ставате сос направен од 150 грама јогурт, лажичка маслиново масло, оригано, сол и бибер.
Бидејќи оваа диета за слабеење со јогурт е рестриктивна диета, според мислењето на нутриционистите се претпочита да не се чува повеќе од три до пет дена и да не се повторува повеќе од двапати месечно.