Диета со фрижидер Фенг Шуи за ледени гради
Во нивната нова книга, политикологот Роберт Гриеспек и нутриционистката Сузана Клаус се потпираат на фундаментална промена во исхраната заснована на принципот фрлање.
„Покажи ми го фрижидерот и ќе ти кажам најдобар начин на телесната тежина“. Она што звучи малку како диетален фенг шуи е нов водич за исхрана од страна на новинарот и политички научник Роберт Гриспек во соработка со нутриционистката Сузана Клаус: „Диета со ладилникот“. Авторите се на мислење дека секој што сака да остане слаб мора да го направи својот фрижидер пријател. Бидејќи неухранетоста обично започнува со погрешна набавка.
Ослободување од античките ритуали
Заклучок: Она што го немате во куќата, односно во ледената кутија, не можете ниту да го јадете. Повеќето луѓе кои сакаат да ослабат традиционално го гледаат фрижидерот како непријател на витката линија, сега тој треба да стане пријател и тренер за диети. На „диетата во фрижидер“ треба да се гледа како на фундаментална промена во исхраната. Најдоброто нешто што треба да се направи е да се започне со оваа промена и новата поставка на храна кога ќе се приближи викендот. Бидејќи само празнење на сите оставата, чајната кујна или просториите за складирање, како и садот за мраз, одзема многу време. На крајот на краиштата, треба да дојде до ... и однесување.
Просторот за складирање е вистинска закана
„Ослободете се од излишното - вишокот килограми исто така полесно ќе исчезнат“, пишуваат авторите. „Фрлањето може да биде исто толку ослободувачко, колку и пријатно“. Особено во длабочините на ладилникот, понекогаш се акумулираат зачудувачки работи: Мали чаши со неопределена содржина и заглавени капачиња од завртки, кои сè уште не биле отстранети „затоа што има простор“. Просторот за складирање во кујната и во фрижидерот претставува вистинска закана.
Дневниот список за шопинг
Треба да ја чувате основната опрема како што се масло од кикирики или сончогледово масло за лепење, ленено масло или масло од репка за салати и, пред сè, девствено маслиново масло. Добар оцет припаѓа во секој фрижидер, како и млеко со ниво на маснотии од 1,5 до 3,5 проценти, путер или маргарин, зачини како сенф или соја сос и свежи јајца. Она што е исто така важно: најмалку две шишиња минерална вода дневно. Тогаш ледените гради се полнат со свежа храна, авторите даваат основа за ова со дневна листа за купување.
Размена на стоки во депото
Експертите советуваат да се збогуваме со предрасудите дека здравата храна има вкусен вкус. Вие само треба да вежбате ликовна уметност за правилно зачинување. Затоа, решетката за зачини, исто така, треба да се надополни: пиперка, кари, црвен пипер, суви билки, морско оревче и свежа пиперка во сите бои. Маснотиите, најдобриот транспортер на вкусови, се соочуваат со конкуренција од свеж ѓумбир, коријандер, лук и чили пиперки. За напади на глад, препорачливо е да се стави таканаречена размена на стоки во депото: суво овошје, ореви, суво грозје, азиски оризови колачи и гуми за џвакање без шеќер.