Недостаток на железо во телото - какви болести предизвикува и со каква храна се бори
Недостаток на железо (или недостаток на железо) може да предизвика сериозни болести. Кога нивото на железо во телото паѓа под нормалните граници, се појавуваат секакви симптоми кои создаваат непријатност, како резултат на намалувањето на бројот на црвени крвни клетки. Бидејќи тие се одговорни за транспорт на хранливи материи и кислород до виталните ткива и органи, нивното нумеричко намалување предизвикува да страдаат функциите на телото и да започне анемија, а нивото на хемоглобин да паѓа.
Недостаток на железо влијае на срцето
„Срцето на анемијата вложува дополнителни напори за да може да испумпува крв и кислород до виталните органи. Ако анемијата не се лекува на време, срцето ќе страда. Според статистичките податоци, 48% од луѓето со срцева слабост се анемични. Едноставен тест на крвта - крвна слика - може со сигурност да утврди дали имате анемија. Постојат неколку видови на анемија, но недостаток на железо е најчест. За да се балансира нивото на железо во организмот, мора да се донесе диета богата со овој минерал и да се администрираат додатоци во исхраната “, рече д-р Магдалена Иордан, матичен лекар, пишува ziarmedical.ro.
Симптоми на анемија од дефицит на железо
неоправдан замор
тешкотии во концентрацијата
Причини за анемија од дефицит на железо
Воспалително заболување на цревата
Недостаток на бакар исто така може да предизвика анемија
„Недостатокот на железо во организмот е најчестиот инкриминирачки фактор за активирање на анемија, но недостаток на бакар може да предизвика и болест. Кај бремени жени, на пример, неговиот недостаток дава слаб развој на фетусот, кардиоваскуларни заболувања, абнормалности во мозокот и нарушен раст. Бакарот е една од хранливите материи препорачани од УНИЦЕФ и Светската здравствена организација за администрација на бремени жени и деца на возраст од 6 до 59 месеци. Црниот дроб, рибата, мозокот, оревите, зелениот зеленчук и школките се храна богата со бакар, па затоа мора да се земе предвид при креирање на избалансирано мени. Бебињата исто така треба да бидат свесни дека кравјото млеко е посиромашно со бакар од мајчиното млеко или млечните формули во прав “, вели лекарот.
Храна која спречува анемија и ви помага во борбата против неа
Марула, спанаќ, соја, модар патлиџан, бадеми, мед, банани, црно грозје, сливи, јагоди, суво грозје, кромид, моркови, ротквица, целер, домати, јаткасти плодови, лешници, семки од сончоглед, месо, јаболка, грејпфрут киви.
Храна со висока содржина на FE е:
o црн дроб - црн дроб од гуска треба да се јаде
во мала количина затоа што има особено богата содржина на овој метал: 28 mg на 100 грама консумиран црн дроб.
- месо: свинско, говедско, живина;
- рибино месо - риба со црвено месо содржи повеќе FE отколку риба со бело месо;
- тофу - но не е толку ефикасно како месото;
o храна од растително потекло како што се: грав, цвекло, спанаќ, грашок, мешунки, леќа, коприви и стевија;
o захаросано/сушено овошје: суво грозје, сливи или кајсии;
o ореви, ф'стаци, бадеми или семе од киноа;
Храна која ја подобрува апсорпцијата на железо во организмот е онаа базирана на витамин Ц, како што се сокови:
На пример, лутите пиперки, црвена пиперка, бибер, магдонос и бобинки се богати со витамин Ц и помагаат да се апсорбира во телото.
50% од деца од предучилишна возраст и 25% од деца на училишна возраст страдаат од анемија од недостаток на железо, според статистиката на Светската здравствена организација.
Американската компанија од областа на модерната биотехнологија преку соопштение во понеделникот објави дека својата вакцина. 319 година
Откривањето на бременоста е посебен момент, кој често ги инспирира жените да направат повеќе избори. 270
Меѓу сликите од влијанието од медиумите, од последниот период, има и такви во кои е заробен медицинскиот персонал. 332
Најновите истражувања сугерираат дека повеќето диети доведуваат до слабеење и низок крвен притисок. 288
Тимот на Петролул Плоешти беше поразен, во понеделникот, на свој терен, со резултат 4-1, од тимот на Аеростар Бакау, во. 328 година
Српскиот тенисер Новак okоковиќ, бр. 1 светски шампион, успешно дебитирано на Турнирот на шампиони, финалето на колото. 385 година
Тренерот на фудбалскиот тим Ал Хилал Ријад, Романецот Ризван Луческу, беше позитивен на КОВИД-19, објави тој. 355 година
Во понеделникот, романскиот пливач Роберт Глинжа постави нови национални рекорди на 50 м грбно и 100 м.
РАЈА С.А. Констанца потпиша во понеделник, 16 ноември 2020 година, во присуство на претседателот на Здружението за развој. 1049 година
Од војниците од ИСУ Доброгеа беше побарано да интервенираат во понеделник, 16 ноември, во Меџидија, улицата Јон. 682 година