Диетата со млеко помага да изгубите 3 килограми неделно

Диетата со млеко помага да изгубите 3 килограми неделно. Откријте го целосното мени седум дена!

Дали сакате да се ослободите од маснотиите на стомакот и да изгубите тежина без напор? Диетата со млеко помага многу брзо да изгубите вишок килограми. Според студијата неодамна објавена во американскиот журнал за исхрана, луѓето кои редовно консумираат млечни производи имаат помалку телесни масти.

Протеините содржани во млекото побрзо даваат чувство на ситост и помагаат да бидете далеку од кулинарските искушенија што дебелеат. Еве го целосното мени за диета со млеко:

Појадок: чаша топло млеко и две лажици никнувана пченица
Ужина: сезонско овошје
Ручек: варена риба со варен зелен грав
Вечера: две чаши топло млеко, засладени со малку мед.

Појадок: чаша млеко, чаша природен сок од портокал, парче леб од интегрално
Ужина: банана
Ручек: карфиол од пареа и салата од домати со краставици
Вечера: 100 гр ориз варен во млеко со малку мед и цимет.

Во среда се консумира само млеко, било да е ладно, ако е топло, банана или неколку парчиња посно сирење.

Појадок: салата од краставици, пиперки, домати и зелен кромид со чаша млеко и никнувана пченица
Ужина: две јаболка
Ручек: 150 гр варени пилешки гради и сос од морков
Вечера: две чаши млеко

Појадок: овошна салата и чаша млеко
Ужина: чај и цел бисквит
Ручек: супа од зеленчук
Вечера: чаша топло млеко со малку мед.

На овој ден, пијте само топло млеко.

Појадок: чаша млеко и две лажици никнувана пченица
Ужина: сезонско овошје
Ручек: варена риба со варен зелен грав
Вечера: две чаши топло млеко со малку мед.

---