Диета со голема брзина - Искусете диета и губење на тежината
Искуства со диета со голема брзина?
на Пат_! »27 април 2014 20:29
Здраво,
сакаше да праша дали некој овде некогаш слушнал за „брза диета“ од фитнес експерти или дури стекнал искуство со тоа.
Е модифицирана варијанта на диета PSMF. Во основа јадете само протеини. Јаглехидратите треба да останат под 30g на ден (секако освен во одредените денови) Маснотиите треба да бидат близу 0 (рибното масло е дополнето).
Во моментов сум во 2-та недела и ќе се вратам на аналитичките размери и ќе видам што се случи.
Особено во врска со губењето на мускулите, би сакал да имам уште некое искуство.
поздрав
Одг: Искуства со диета со голема брзина?
на МисМајаВалас »28 април 2014 07:57
Одг: Искуства со диета со голема брзина?
на Пат_! »28 април 2014 година 18:02 часот
Одг: Искуства со диета со голема брзина?
на Лангески лета »28 април 2014 година 18:25 часот
Одг: Искуства со диета со голема брзина?
на МисМајаВалас »28 април 2014 18:47
Одг: Искуства со диета со голема брзина?
на Пат_! »28 април 2014 година 19:21 часот
Добивате многу малку kcal. Јадете (врз основа на мојот пример) 3g протеини/кг телесна тежина, 30g јаглехидрати и обично имате околу 6-7g маснотии. Потоа држете ги капсулите со рибино масло (10g). Покрај тоа, се надополнуваат разни други супстанции (калиум, магнезиум, калциум и мултивитамински препарат -> иако подготовката всушност не е неопходна).
За мене, на пример, секогаш треба да биде околу 1000-1500 kcal.
Одг: Искуства со диета со голема брзина?
на ВЦ »28 април 2014 година 19:31 часот
Ова значи дека волонтирате вашето тело да ги користи скелетните мускули наместо маснотии или јаглехидрати.
Не го знам типот на диета и не сум застапник на силно намалени калории диети. Покрај тоа, тој е исто така многу едностран.
Одг: Искуства со диета со голема брзина?
на K4S4 »28 април 2014 година 19:33 часот
Одг: Искуства со диета со голема брзина?
на МисМајаВалас »28 април 2014 20:05
Ако некој може да ја замолкне оваа глупост, не може да се мисли сериозно.
Одг: Искуства со диета со голема брзина?
на Пат_! »28 април 2014 година 21:29
Диетата не е составена од мене луѓе, туку од фитнес експерти! И тоа се базира на диета PSMF .
Според експертите за фитнес, глуконеогенезата не треба да се јавува ако консумирате доволно протеини.
Нели е така ?
Тие велат дека се апсорбираат само апсолутно неопходните супстанции, ништо друго.
Дали диета за 1 1/2 недели. ова вклучуваше 2 целосни реферирани денови (6гр јаглени хидрати/кг 30-50гр маснотии и 1,5-2гр протеин/кг и 2 мини референтни денови (имаше 2гр јаглехидрати/кг после тренинг).
Tomorrowе одам на вагата утре и ќе видам како изгледа со губење на мускулот. Се надевам дека би можел да го намалам доста ова со континуирано конзумирање протеини.
Одг: Искуства со диета со голема брзина?
на ВЦ »29 април 2014 18:08
Пат_! напиша: Јас не излегов со луѓе за диета, но фитнес експерти! И тоа се базира на диета PSMF .
Според експертите за фитнес, глуконеогенезата не треба да се јавува ако консумирате доволно протеини.
Нели е така ?
Тие велат дека се апсорбираат само апсолутно неопходните супстанции, ништо друго.
Дали диетата за 1 1/2 недели. ова вклучуваше 2 целосни реферирани денови (6гр јаглени хидрати/кг 30-50гр маснотии и 1,5-2гр протеин/кг и 2 мини референтни денови (имаше 2гр јаглехидрати/кг после тренинг).
Tomorrowе одам на вагата утре и ќе видам како изгледа со губење на мускулот. Се надевам дека би можел да го намалам доста ова со континуирано конзумирање протеини.
Одг: Искуства со диета со голема брзина?
на ChrisX »29 април 2014 година 18:20 часот
Пат_! напиша: Јас не излегов со луѓе за диета, но фитнес експерти! И тоа се базира на диета PSMF .
Според експертите за фитнес, глуконеогенезата не треба да се јавува ако консумирате доволно протеини.
Нели е така ?
Тие велат дека се апсорбираат само апсолутно неопходните супстанции, ништо друго.
Дали диетата за 1 1/2 недели. ова вклучуваше 2 целосни реферирани денови (6гр јаглени хидрати/кг 30-50гр маснотии и 1,5-2гр протеин/кг и 2 мини референтни денови (имаше 2гр јаглехидрати/кг после тренинг).
Tomorrowе одам на вагата утре и ќе видам како изгледа со губење на мускулот. Се надевам дека ова би можел да го ограничам малку со континуирано конзумирање протеини.
Погледнете прирачник за Лајл Мекдоналдс за брзо губење на маснотии.
Имено врз основа на тоа.
Одг: Искуства со диета со голема брзина?
на ВЦ »29 април 2014 18:41
Пат_! напиша: Јас не излегов со луѓе за диета, но фитнес експерти! И тоа се базира на диета PSMF .
Според експертите за фитнес, глуконеогенезата не треба да се јавува ако консумирате доволно протеини.
Нели е така ?
Тие велат дека се апсорбираат само апсолутно неопходните супстанции, ништо друго.
Дали диетата за 1 1/2 недели. ова вклучуваше 2 целосни реферирани денови (6гр јаглени хидрати/кг 30-50гр маснотии и 1,5-2гр протеин/кг и 2 мини референтни денови (имаше 2гр јаглехидрати/кг после тренинг).
Tomorrowе одам на вагата утре и ќе видам како изгледа со губење на мускулот. Се надевам дека ова би можел да го ограничам малку со континуирано конзумирање протеини.
Погледнете во Прирачникот за брзо губење на маснотии во Лајл Мекдоналдс.
Имено врз основа на тоа.
Seeе видам со недели кога ќе го добијам ова, благодарам
Одг: Искуства со диета со голема брзина?
на Пат_! »30 април 2014 година 21:12