Диета со грејпфрут - минус 4 килограми за 14 дена
Каков вид грејпфрут да се избере?
Постојат бел, розов и црвен грејпфрут. За да имате корист од сите антиоксидантни својства на ова овошје, добро е да изберете розова или црвена боја, бидејќи е богата со ликопен и флавоноиди - кои го намалуваат нивото на лош холестерол во крвта и ја подобруваат еластичноста на крвните садови со зголемување на добриот холестерол.
Оваа диета има и вредности за детоксикација, ако ги земеме предвид антиоксидантните својства на витамин Ц и каротеноиди. Тие се наоѓаат главно во белата мембрана на овошјето и во пулпата и имаат способност да го намалат холестеролот во крвта и да промовираат варење. Грејпфрутот и неговиот сок се добри извори на бакар, неопходен елемент за формирање на хемоглобин и колаген.
Диетата трае максимум 2 недели, за кое време може да изгубите 4 кг.
- ПОЈАДОК: половина грејпфрут или чаша сок од грејпфрут + 2 јајца и 2 парчиња сланина + кафе или чај.
- РУЧЕК: половина сок од грејпфрут или грејпфрут + месо или риба + салата со сос без маснотии.
- ВЕЧЕРА: половина сок од грејпфрут или грејпфрут + месо или риба со варен зеленчук/зачинет во зачинет путер.
- СНЕК: чаша сок од домати или обезмастено млеко.
Бидете внимателни кога комбинирате грејпфрут со лекови
Потрошувачката на грејпфрут или сок од грејпфрут ги намалува ефектите на некои лекови. Супстанциите во овошјето спречуваат одреден ензим да ги метаболизира администрираните лекови, што доведува до зголемување на нивната концентрација во крвта и несакани ефекти. Диетата со грејпфрут е забранета ако лицето зема лекови за лекување на рак, депресија, хипертензија, холестерол и срцеви заболувања.