Диета со грејпфрут - Прес Прес

Тоа е многу позната диета, очигледно користена од гимнастичарки, но и од личности од светот на модата или шоубиз. Ризично или не, оваа диета има многу следбеници. Ние исто така можеме да дознаеме зошто. Бидејќи станува збор за многу нискокалорична диета, што за кратко време доведува до слабеење.

диета

Како и сите диети кои помагаат брзо да изгубите тежина, таа има безброј ризици: анемија, вртоглавица, слабост. Најдобро е да се консултирате со лекар пред да започнете со оваа диета.

Во тврда верзија

Еве што треба да јадете за време на диетата: - колку што е можно повеќе грејпфрут; - тост; - варени јајца; - урда; - незасладено кафе и чај; - пилешко, говедско или риба на скара во мали количини; - обезмастен јогурт; - супа од зеленчук;

Менито за еден ден треба да изгледа вака:

Појадок: - половина грејпфрут - парче тост или јогурт со малку маснотии - шолја кафе или незасладен чај;

Ручек: - грејпфрут - 2 варени јајца или 200 гр урда или пилешко/риба/говедско месо на скара (200 гр) - салата од зелка со лажичка масло и сок од лимон или оцет;

Вечера:- грејпфрут - салата од зелка или супа од зеленчук - 2 јаболка.

Диетата не треба да се чува повеќе од една недела, во која може да изгубите до 4-5 кг. Голема потрошувачка на течности (обична вода, незасладен чај, природни овошни сокови без шеќер или конзерванси - 2 l/ден) ќе биде многу корисна.

Предност:- брзо ослабете;

недостатоци:- ако се вратите на диетата пред почетокот на диетата, многу брзо ја враќате изгубената тежина - многу е тешко и не смеете да пиете само едно кафе на ден, исто така мора да се откажете од чипс, кола, слатки, компири, помфрит; се јавуваат здравствени проблеми: анемија, вртоглавица, болка во стомакот.

Во лесна верзија

Добриот дел е што постои помалку сурова верзија на оваа диета. Треба да јадете грејпфрут секој ден, половина час пред почетокот на важните оброци. Јадете нормално без никакви ограничувања и со тоа слабеете без да гладувате, еден килограм месечно.