Диета со грозје! Како да изгубите 3 килограми за 5 дена - Канал Д Романија
Диетата со грозје е дефинитивно theвезда на есента, затоа грозјето не треба да изостанува во вашето дневно мени.
Покрај тоа што грозјето ви дава енергија, диетата со грозје ќе изгуби 3 килограми за само 5 дена.
Предности на диетата со грозје
Главната состојка во исхраната со грозје е грозјето, овие плодови содржат многу витамини од комплексот Б, но и минерали како фосфор, калциум, магнезиум и железо.
Грозјето се препорачува за диета, бидејќи содржи 75% вода, идеално за хидратација, ги елиминира масните наслаги и помага да ги пребродите моментите кога сте гладни.
Покрај тоа, диетата со грозје има и други придобивки. Може да помогне во зголемување на имунитетот и интелектуалните перформанси на организмот.
100 грама грозје содржат 69 калории, што е идеално овошје за слабеење. Диетата со грозје ви помага и во елиминирање на вишокот токсини од телото.
Антиоксидансот што се наоѓа во грозјето, ресвератрол, спречува развој на одредени видови на карцином и ги задржува срцевите заболувања.
Која е диетата со грозје
1 парче интегрален леб, 50 гр обезмастено сирење, 100 гр грозје
3 лажици мусли, 1 обезмастен јогурт, 100 гр грозје.
40 гр леб, 1 лажичка путер, 30 гр урда, 100 гр грозје.
Ужина од 11.00 часот: 200 гр грозје.
200 мл супа од домати, 1 парче 'ржан леб, 100 гр грозје.
200 гр риба на скара, 150 гр доматна салата, краставици, 100 гр грозје.
150 гр спанаќ, 30 гр палента, 150 гр грозје.
200 гр зеленчук салата со 30 гр пилешка шунка, 1 парче интегрален леб, 100 гр грозје.
150 гр варен компир со копра и лук, 150 гр грозје.
250 гр крем супа од спанаќ
300 гр салата со домати, бугарска пиперка и лисја од спанаќ.
250 гр соте компири со копра и лук.
200 гр зеленчук салата со 30 гр пилешка шунка.
И покрај тоа, диетата со грозје не се препорачува за луѓе со дијабетес или бубрежни заболувања и оние кои задржуваат вода во ткивата.
Оваа диета треба да се надополни со 2 литри вода дневно, или билен чај. Треба да се напомене дека грозјето не се консумира после 18:00 часот, бидејќи е богато со јаглени хидрати.