БРЗА диета за - 8 - 10 кг месечно - Бети Блу - Центар за слабеење

Појадок: кафе без шеќер или чаша чај; парче тост со парче посно шунка;

Ручек: пилешка нога на скара, зелена салата со малку маслиново масло и лимон

Вечера: јогурт со малку маснотии, две греам крекери/житни култури

Појадок: кафе без шеќер или чаша чај, парче тост со путер

Ручек: 200 гр варен компир со сецкан магдонос, 250 гр варено говедско месо или живина.

Вечера: јогурт со малку маснотии, парче лубеница

Појадок: кафе без шеќер или шолја чај, парче тост со парче посно шунка

Ручек: 250 гр риба на скара со малку лимон + зелена салата

Вечера: јогурт со малку маснотии, 2 моркови

Појадок: кафе без шеќер или шолја кафе, парче тост со коцка светло крем сирење

Ручек: тврдо варено јајце, 120 гр говедско месо на скара и 20 гр урда, зелена салата.

Вечера: јогурт со малку маснотии, јаболко

Појадок: кафе без шеќер или чаша чај, парче тост со светло крем сирење

Ручек: пилешки гради на скара со салата од краставица со копар и јаболков оцет и два варени компири во лушпа

Вечера: јута со малку маснотии, две греам крекери/со растителни влакна

Појадок: кафе без шеќер или шолја чај, парче тост со парче посно шунка

Ручек: чинија супа од зеленчук.

Вечера: јогурт со малку маснотии, два греакери.

Појадок: кафе или чаша чај, парче тост со коцка стопено сирење

Ручек: 200 гр шунка, 200 гр конзерва јогурт.

Вечера: јогурт со малку маснотии, парче лубеница

Препораки: 2l вода на ден +1 сок од лимон;

Прегледи: 835