Диета со Хемптонс - ЦСИД Што се случува Докторе

Фред Пескаторе, авторот на оваа диета, вели дека маслото од макадамија е „тајната состојка“ што помага во слабеењето. Неговите тврдења се засноваат на студија што покажува дека диетите што промовираат корисен внес на маснотии се многу поефикасни од оние во кои внесот на масти е ограничен. Маслото од макадамија е корисно бидејќи покрај маслата содржи и супстанции кои го стимулираат согорувањето на маснотиите.

Основни принципи
Заборавете на мерењето и мерењето на делови. Наместо да го правите ова, фокусирајте се на изборот на вистинската храна. Јадете повеќе риба, особено лосос и риба богата со омега 3 масни киселини.Можете да јадете ореви и посно месо. Овошјето, зеленчукот и житарките треба да се јадат умерено, бидејќи тие се богат извор на јаглени хидрати. Одредени додатоци во исхраната се препорачуваат да ги надоместат сите недостатоци. Можете да земате само додатоци на хром, карнитин и есенцијални масни киселини под водство на вашиот лекар.

Како работи?
Оние кои ја следат оваа диета можат да консумираат неограничени количини на посно месо и корисни масти. Нивото на јаглени хидрати е ниско во зависност од тоа колку диеталецот сака да изгуби тежина. Оние кои сакаат да изгубат повеќе од 5 килограми мора да намалат јаглени хидрати до 30 грама на ден. Оние кои сакаат да изгубат помалку од пет килограми, можат да консумираат околу 40-60 грама јаглени хидрати на ден.

---