Диета со хеuckда - 14 дена минус 10 кг
Диетата со леќата веќе долго време се користи на врвот на популарноста и сето тоа се должи на фактот дека е едноставна, прифатлива и ненаселена. Постојат различни верзии на овој метод за слабеење дизајнирани за различни временски интервали и со сопствена листа на одобрени производи. Диетата со хеwда за 14 дена ќе помогне да се види на вагата минус 10 кг, но секако сè зависи од почетната тежина. Само сакам да истакнам дека не треба да го губите овој метод повеќе од одреденото време, бидејќи може да предизвика штета на здравјето. Ако сакате, по 1,5 месеци. Можете да ја повторите диетата повторно.
Основни принципи на диета со леќата за 14 дена
Не се препорачува да се користи моно диета, бидејќи две недели да седите на каша не е само тешко, туку и опасно, бидејќи е императив телото да добие протеин, кој во оваа диета е претставен со кефир.
Леќата не е залудна како главен производ за губење на тежината, бидејќи има голем број придобивки. Прво, тоа вклучува влакна, кои ги чистат цревата од разни токсини и отпадоци. Второ, ова растение е богато со разни витамини и минерали што му се потребни на телото. Трето, леќата се препорачува за подпухнатост бидејќи ја нормализира рамнотежата на вода и сол. И воопшто, крупот е вкусен и задоволувачки.
Мени леќата диета за губење на тежината за 14 дена врз основа на распоредот на деновите во одделни групи. Покрај набудувањето на оваа диета, важно е да се консумираат многу течности бидејќи може да има проблеми со столицата. Дневната норма е 2 литри.
Мени од леќата 14 дена
- утрото: порција каша зготвена на вода, леб од леќата и 250 гр кефир;
- вечера: порција жито, пар шницел леќата и 0,5 литри кефир;
- Ева: порција тепсија од хеwда и 250 гр кефир.
- утрото: Леб и 250 гр кефир;
- вечера: 4 палачинки од брашно од хеuckда и 0,5 литри кефир;
- Ева: 250 гр јогурт.
Ден број 7. Вечерта на шестиот ден, истурете круп со кефир и оставете го преку ноќ. Како резултат на каша треба да се подели на 5 дела и да ги јадат во текот на денот. Кога сте гладни, можете да пиете кефир.
- утрото: Каша, тврдо варено јајце и 250 гр кефир;
- вечера: Каша, зелена салата и чаша зелен чај;
- Ева: Каша, салата од зеленчук и 250 гр кефир.
Ден 14. На 14-ти ден, менито за исхрана со леќата е идентично со 7-миот ден.