Специјално слабеење и покрај тироидитисот на Хашимото; Водич за тироидната жлезда; Независен интернет водич
Како по правило, сепак, не станува збор за патолошка прекумерна тежина (дебелина, БМИ над 30), туку само „неколку килограми премногу“. Ова, исто така, може да биде стресно во одделни случаи и/или да му противречи на вашиот сопствен идеал за убавина.
Општи информации за тироидитисот на Хашимото може да најдете на www.schilddruesenguide.de → тука.
Важно: Во фазата на прилагодување со подготовка на тироиден хормон, диетата не мора да има смисла. Недерактивната тироидна жлезда (хипотироидизам) е стресна за организмот, ја збрка значително и затоа треба прво да му дадете време да поврати здрава рамнотежа.
Извештај за искуство: „Се здебелив вкупно 25 кг поради тироидитис на Хашимото. Неодамна имав 88 кг и бев висок 169 см. За мене, сепак, ми требаа неколку години додека не ми беше дијагностицирана и започнав терапија со тироидните хормони. Во ретроспектива, се разбира, не можам точно да кажам кога започна тироидитисот на Хашимото. Мојата тежина (како дете и адолесцент секогаш бев слаба и атлетска) растеше за неколку килограми од сега и тогаш од раните 20-ти - дури и без промена на исхраната. Тироидните хормони ме натераа да ослабам 7 кг. Кога можев да се занимавам со спорт во однос на здравјето, тоа се намали за уште 3 до 6 кг во фази. Веќе четири години сум на строга диета. Како резултат, изгубив 18 кг од првичните 25 кг - скоро нормална тежина. Ако јадам нормално, сепак, брзо добивам тежина “.
Проблемите со тежината можат да дојдат од тироидната жлезда
Врската помеѓу тежината и функцијата на тироидната жлезда е јасно докажана во неколку научни студии. Зголемувањето на TSH доведува до зголемување на телесната тежина. Данска студија покажа дека луѓето со граничен висок ТСХ тежат во просек околу 6 кг повеќе отколку луѓето со граничен низок ТСХ. (N. Knudsen, P. Laurberg, LB Rasmussen, I. Bülow, H. Perrild, H. Ovesen, T. Jorgensen: „Малите разлики во функцијата на тироидната жлезда можат да бидат важни за индексот на телесна маса и појава на дебелина кај популацијата“ Ј Клин Ендок а Метаб, 2005, 7 (90): 4019-4024).
10 совети за слабеење и покрај болести на тироидната жлезда
- Правилно избирање на дозата на тироидниот хормон. ТСХ треба да биде помал од 2 mU/l.
- Променете ги навиките во исхраната полека, на пр. Оставете слатки, колачиња и колачи на почетокот.
- Потоа започнете еднонеделна дренажа, детоксикација и лек за прочистување.
- Јадете редовно, но направете пауза од најмалку четири часа помеѓу. Нема закуски помеѓу оброците!
- Намалување на потрошувачката на јаглени хидрати (леб, тестенини).
- Зголемете ги протеините во исхраната.
- Јадете зеленчук неколку пати на ден, но не и овошје премногу често.
- Надомести за недостаток на хранливи материи. Можно е да додадете антиоксиданти, аминокиселини, бромелаин и Л-карнитин.
- Редовно вежбајте и/или вежбајте.
- Закрепнете почесто и избегнувајте стрес.
Но, најважно е: Не очекувајте чуда, само бидете трпеливи и не се откажувајте! Тоа значи, пред сè, видете дека повторно сте на половина пат без симптоми. Тироидната жлезда мора да биде добро прилагодена и да се избалансираат сите недостатоци на хранливи материи. Нема смисла да гладувате од тепано тело. Тогаш задоволството во движењето се враќа само по себе.
Ниско-хидрати, метод на логи, диета на гликс, метод на монтињак
За пациенти со прекумерна тежина на тироидната жлезда, се препорачува ниска гликемиска диета, со што се избегнуваат храна како тестенини, ориз, производи од бело брашно, слатки, десерти и засладени пијалоци и наместо тоа се состои од протеински производи со малку маснотии, како и овошје и зеленчук. Ова избегнува врвови на шеќер во крвта, зголемување на ослободувањето на инсулин и поврзаната зголемена конверзија на јаглехидрати во телесни масти.
Така, досега се применуваше принципот „маснотии те дебелее“ и се препорачува диета што е можно помалку масна и протеинска за намалување на телесната тежина, но сега се шири избегнување на јаглехидрати. Позадинската идеја е дека честата потрошувачка на големи количини јаглехидрати доведува до трајно зголемен шеќер во крвта, а со тоа и до инсулин. Сепак, високите концентрации на инсулин во крвта ја инхибираат загубата на маснотии. Од оваа причина, конвенционалните, т.е. Х. Диетите со малку маснотии и јаглени хидрати често се толку неуспешни кај луѓето со болест на тироидната жлезда.
Оваа специјална тема последен пат е ажурирана на 8 април 2019 година.
За ново дијагностицираните заболени од Хашимото, најважната информација е накратко сумирана на www.diagnose-hashimoto-thyreoiditis.de.
Список на сите статии за пандемијата COVId-19 и болести на тироидната жлезда може да најдете → овде!