Диета со хеuckда неколку едноставни начини за диверзификација на менито компетентно низ
Специјалист на статијата
Диетата со хеuckда е една од најефикасните, корисни и најбрзите моно диети што можете да ја користите за да изгубите тежина. Но, многу луѓе даваат повратни информации за тоа како досадна и монотона диета за слабеење. Ние ви нудиме неколку интересни рецепти за диета со хе bда. Со нивна помош, можете да ја диверзифицирате вашата исхрана.
Диета со леќата: леќата и зеленчукот
Суштина: Ние не јадеме само топла 'ржана' рж, туку и зеленчук за подобар вкус и мирис
Карактеристики на диетата со леќата со зеленчук
Главната работа - да преживеете првите 2 дена, а потоа сигурно ќе ви биде психолошки пријатно да изгубите тежина. Зеленчук во комбинација со леќата - одличен извор на корисни и хранливи влакна. Оваа комбинација во менито сигурно ќе ви помогне да ја активирате активноста на гастроинтестиналниот тракт. Леќата е одличен адсорбент и помага да се отстранат токсините од телото.
[1]
Леќата моно диета рецепт со зеленчук
1-ви, 2-ри ден од диетата со леќата
Наполнете 200 гр леќата со врела вода, покријте го со капак и оставете да нарасне за ноќ. Утрото ја делиме порцијата на 4 дела и јадеме еден од нив. Пиеме зелен чај без шеќер. Останатите 3 делови од леќата се јадат во текот на денот. Дозволен е и минерал без гас.
Диета со леќата од 3-ти, 4-ти ден - со варен зеленчук
Ние готвиме леќата на ист начин, истурете вода што врие и покријте го капакот 12 часа. Наутро додаваме варен зеленчук во каша од хеridgeда (но не и компир!) Може да бидат домати, моркови или кромид. Можете исто така да го декорирате садот со билки.
И, вкусно е и убаво е да се изгуби тежината со ова мени. Ние делиме сè на 4 дела и го јадеме во текот на денот.
Диета со леќата од 5-ти, 6-ти ден - со свеж зеленчук
Ние готвиме леќата на ист начин како и во првите денови. Но, ние исто така се потпираме на свеж зеленчук за секој прием на леќата. На пример краставици или домати. Пожелно е без сол, која има својство да ја задржува влагата во телото.
Зеленчук може да се јаде до 200 гр на рецепција - ова е доволно да се комбинира со леќата за да добиете прекрасно чувство на ситост и истовремено да изгубите тежина.
Ден 7 со леќата диета со зеленчук
Сега не само што можеме да си дозволиме леќата претходно направена, туку и зеленчукот (суров или варен) и растително масло. Или маслиново масло. Но, за губење на тежината, важно е да не се преполнува маслото - не смее да се додава повеќе од 2 лажици на ден.
Од пијалоците сега можеме да уживаме во кафе и млеко. Но, без шеќер.
Тоа е се. Имате само 7 од нив за да ги натерате вашето тело и тежина во ред благодарение на таков прекрасен производ како леќата. Но, што ако 7 дена се премногу за вас и треба да изгубите тежина само за еден ден или два? За таа цел, ви го нудиме следниот рецепт за храна од леќата.
Експресна диета за леќата
Суштина: Благодарение на потрошувачката само на леќата, ќе бидете сигурни дека вишокот течности се исцедуваат од телото, а со тоа и слабеењето.
Исплакнете ја и исушете ја леќата. Наполнете ја чашата со врела вода (1-2 чаши) и оставете ја под капакот преку ноќ. Јадете го целиот ден. Не солете го и третирајте го леќата, а не зачини воопшто. Тие имаат способност да држат течности во телото, што значи дека и тежината останува на своето место.
Можете да пиете минерална вода без гас или зелен чај без шеќер, но не повеќе од еден и пол литри на ден.
Резултат на диета со експрес на леќата
До 1-2 кг на ден - само до 4 кг. Резултатот ќе биде барем брз, но нема да трае долго. Ако, се разбира, со цел да изгубите тежина, не одите на друга диета, истата здрава.