Диета со хеwда, неверојатни резултати во рекордно време
Летото доаѓа со годишни одмори и желба да изгубите тежина и да изгледате најдобро во омилениот костим за капење. Најбарани сега се диетите кои брзо не подготвуваат за празниците. Оваа категорија ја вклучува и диетата со леќата.
Диетата со леќата не е лесна за следење, но е ефикасна. Две недели треба да јадете само специјално зготвена леќата, така што успехот на оваа диета се заснова на волја и дисциплина, како за време, така и по диетата, за да се одржат резултатите.
Да се биде во мода сега, пофалбите за оваа диета можат да полнат цели страници; сепак, најважно е да се консултирате со вашиот лекар пред да започнете и строго да го следите неговиот совет.
Еве ги клучните прашања и стручни препораки од diet-health.net:
Колку е ефикасна диетата со леќата?
Оваа диета станува сè попопуларна. Повеќе од половина од луѓето кои пробале секакви диети сметаат дека диетата со хе bда е на врвот на листата на ефективни диети.
Се цени затоа што може да изгубите помеѓу 7 и 12 килограми во рок од најмногу две недели, додека имате ефект на чистење на целото тело.
За оваа диета ви требаат само леќата, јогурт/кефир и овошје.
Истурете две чаши зовриена вода над чаша леќата и оставете ја да кисна преку ноќ. Во утринските часови, преостанатата вода ќе се исцеди. Вака подготвената леќата може да се јаде во која било количина што сакате, но со минимално додавање сол.
Леќата може да се јаде со кефир, но мора да се внимава да не се надминува количината на еден литар кефир на ден. Ако претпочитате да го јадете со јогурт, максималната количина дозволена е 150 грама на ден.
Што друго можете да јадете освен леќата?
Многу важен детал во оваа диета е хидратација; два литри вода на ден се задолжителни.
Оваа диета дозволува консумација на чај или кафе, но незасладена и не повеќе од еден литар од овие течности вкупно на ден.
Можеме да додадеме вкус на диетата со додавање на овошје во исхраната. Бидете внимателни, сепак: не повеќе од два на ден и овие со мала содржина на фруктоза (јаболка, на пример).
Како и со другите диети, алкохолот е строго забранет.
Се препорачува оваа диета да се следи две недели по што има пауза од еден месец за да се избегне телото да се навикне на леќата и повеќе да не ги дава посакуваните резултати.
Во зависност од препораката на вашиот лекар, можеби ќе ви требаат дополнителни мултивитамини за време или по вашата диета.
Како успеваме да се одржиме?
Треба да се има на ум дека по завршувањето на диетата, со цел да се задржат добиените резултати, ќе можеме да јадеме само 600 калории во првите неколку дена. После тоа можеме да ја удвоиме количината на внесени калории, и таа ќе остане непроменета во следните 10 дена.
Волјата и дисциплината се клучните зборови во секоја рестриктивна диета. Но, не смееме да го заборавиме одржувањето на здравјето на целото тело. Така, императив е да се консултирате со лекар пред да започнете со диетата!