Можете ли да изгубите тежина и со тост (план за исхрана)

Здраво Па јас навистина уживам во тост. Прво на сите: Јадам тост од интегрални житарки и не е нормално. Ехм да, може ли да изгубам тежина со тост од интегрално брашно? Наутро секогаш јадам два здравица со малку путер, на ручек јадам и тост со путер и навечер секогаш е поинаку затоа што мајка ми секогаш готви поинаку (а јас исто така јадам тост, но без путер). Понекогаш јадам многу малку навечер или воопшто не, но наздравувам: Д. Секој ден околу 17 часот секогаш јадам големо црвено јаболко. Па, дали можам да ослабам со тост (и јаболко) или треба да сменам нешто? Ако можете, дали може да ми испратите план за исхрана (секако со тост и јаболко)? Однапред ви благодарам на сите одговори

изгубите

5 одговори

Многумина овде малку претеруваат xD Имам студии за исхрана на обука и на луѓето им требаат и јаглехидрати. Тост наутро е совршен. XD На луѓето им треба шеќер и масти исто така. Но, сè во умерени количини! Ако го имате вашиот тост рано за појадок, тоа е добро, но треба да биде доволно за остатокот од денот. Напладне или дури навечер, треба да го прескокнете тостот, бидејќи тогаш навистина ќе има премногу јаглехидрати

Пробајте вечерта со малку посно месо и салата, исто така е многу вкусно:-)

Можете да изгубите тежина само ако јадете помалку во целина и се движите повеќе.

Тост од цело зрно се прави од пченично брашно исто како и нормалниот тост, нема разлика. Ако барате поздрав леб, побарајте што навистина е направено од житарки, како што е црниот леб.

Пред сè, важно е ништо да не помогне во тоа да биде еднострано. Без оглед што ви се допаѓа, ако јадете само еден, живеете нездрав живот

Не Јаглехидратите сакаат кисело. Тост од интегрален житарки (што веројатно не е вистински тост од интегрални житарки) подобро да се изостави.