Диета со холивудски Starвезди
Форум
ПС: Не губи забава со животот и јадењето. Ништо не е забрането - само вишок на калорична храна ги прави гоење.
јадете доволно, разновидно и со малку маснотии (максимум 60 грама маснотии на ден). Ако имате навистина 40 кг прекумерна тежина, ќе изгубите тежина побрзо од 500 грама неделно.
Но, дури и ако треба да биде „само“ 500 грама неделно, сè што ќе изгубите правилно (= полека) всушност ќе остане настрана.
Сите овие луди диети (а „Холивудската диета“ е луда!) Доведуваат до брзо слабеење преку неухранетост. Поврзано со ова е секако јо-јо ефект, но веќе сте го доживеале тоа од прва рака.
Ако ви треба мотивација, вежбајте. Одете 5 минути секоја вечер. Можете лесно да го направите тоа. Секој може да го направи тоа лежерно. По една недела, зголемете се на 7 минути пешачење. Можете да го направите и тоа. После уште една недела, зголемете се на 10 минути - можете да го направите и тоа.
Набавете ефтин монитор за отчукување на срцето, ова ќе ви помогне да ве заштитиме од преголем напор. Трчајте така што да сте помеѓу 120 и максимум 140 отчукувања во минута, ова е темпо што дефинитивно можете да го издржите 10 минути.
Мали успеси во обуката за издржливост се лесни за постигнување - добиете мотивација тука.
не мора да разбирате, но ќе објаснам:-)) Под „ефтин“ не мислам на пулс без име, туку на ефтин модел од Polar или Ciclo (или препораката на Спрудел Сигма).
Секој кој има 40 килограми прекумерна тежина треба да започне да работи полека, со 40 килограми прекумерна тежина нема да постигнете рекордни времиња. Бавно средство со низок ритам на срцето (120-140). За да можете да го контролирате ова, потребен ви е пулс.
Отпрвин не е важно колку калории се трошат, поради што пулс со висока цена со дисплеј за потрошувачка на калории може да биде преголем.
Се разбира, ако на Маyaа и останат 120 ЕУР, нема ништо лошо во купувањето скап пулсер со дисплеј за потрошувачка на калории.
Не би ме интересирала цената. Главната работа е што имам добар уред.
Јас навистина влегувам во криза кога гледам на фактот дека многу луѓе со прекумерна тежина не се двоумат да потрошат стотици евра на последната нечистотија што укажува на тоа дека тие би можеле да станат витки преку јадење чипс и потоа да размислуваат со недели дали сега треба да плаќаат 50, па дури и 100 ЕУР трошат на добар пулс.
Тоа не беше адресирано до вас или Малја, ми се случи само во контекст (особено кога прочитав објави што прашуваа што да мислам за Нопакс, Ксеникал, Строби и слични нечистотии).
Благодарам, мила си.
Да да, се обидов многу. Тоа е поради мрзеливост.
Зарем не би било премногу убаво ако имате помфрит, чипс, кола и кауч
и мала чудотворна пилула/пудра би изгледала како Фелдбуш.
И секогаш вреди да се проба, бидејќи г-ѓа К. од С. веќе 15 кг за 10
Денови со тоа.
Не можам да им судам на луѓето што го пробуваат ова.
Мене ми требаше засекогаш да кликнам.
Што е со "јадењето навечер дебелее?"
Вистина или не.
Патем, ги нарачав книгите за тротоари со 3 фунти. Татаа!
Значи, книгата за обука Пфундскур е навистина добра, дури и ако во неа нема ништо ново. Но, сметам дека е многу мотивирачки. Јас немам книга за готвење, затоа не можам да ја коментирам.
За вечера неодамна го прочитав следново (мислам дека беше дури и во книгата фунти):
Во принцип, не е важно кога ги јадете калориите. Сепак, треба да помине одредено време пред да заспиете, бидејќи телото потоа го забавува метаболизмот и маснотиите повеќе не се користат, но завршуваат во масните наслаги. Но, не можам да ви гарантирам дали е тоа вистина.
Лично, мислам дека не е важно кога јадете. Секако е логично следното утро да имате поголема тежина ако јадете исклучително доцна. Но, ако го правите тоа цело време, не можам да замислам дека има некаква разлика.
Може да им ја препорачам веб-страницата www.diaet-community.de на сите што сакаат да изгубат тежина.
Јас сум бил таму веќе 2 недели. ќе видите дека скоро 3000 луѓе комуницираат едни со други таму, кои сите сакаат исто, доживуваат различни патеки, подеми и падови, но постојано губат телесната тежина заедно.
советите беа навистина добри. Е го пробам. Проблемот е што за мене тоа всушност не е самата "храна". Одам со релативно малку. Јас само јадам апсолутно погрешно. На пример ништо по цел ден, а потоа огромно пакување колачиња и така натаму! Секако дека е уште потешко да ја смените вашата исхрана токму така! Јадење јаболко кога целото тело е жедно за чоколадо, сонувам за чоколадо и слично цела ноќ и потоа се фрустрирам следниот ден изјавувајќи дека мојата тежина „стагнира“. Дали знаете на што мислам? Затоа, сите мои претходни обиди за диета пропаднаа по околу 3 недели. Вежбањето е добро. Не сакам многу да трчам и многу сакам да возам велосипед (освен со кучето) и можам да пливам еден час и да играм одбојка без никакви проблеми. Јас не сум ограничена со прекумерна тежина затоа што отсекогаш сум се занимавал со спорт и тој е добро распореден на задникот и колковите * воздишка *, но повеќето се шокираат кога ќе кажам колку аритметички премногу имам, но знам дека претставува луд здравствен ризик.Па, се надевам дека ќе успеам.
Држете ги прстите прекрстени!
Се надевам дека би можел малку да ти помогнам.
Во секој случај, многу, многу благодарам на вас и на сите други кои ја коментираа мојата тема,
Ако сакате и тоа ви помага, можеме редовно да испраќаме е-пошта.