Диета со искуства за слабеење; Обука; 1 мај 2019 година (рецепти и чај) - Wattpad
Airotcivme
ПРОЧИТАЈТЕ СО СОПСТВЕН РИЗИК! Прво ослабев 15 кг. Потоа ја напишав книгата и сфатив дека т.е. Еще
Искуство за слабеење/диета/„тренинг“
ПРОЧИТАЈТЕ СО СОПСТВЕН РИЗИК! Прво ослабев 15 кг. Потоа ја напишав книгата и сфатив дека не сакам да бидам еден од оние што ра.
1 мај 2019 година (рецепти и чај)
Минатиот месец имаше тешки горе-доле, поточно надолу, а потоа горе.
Бидејќи првите две недели јадев доволно рецепти за протеини и ја одржував својата тежина, потоа јадев чоколадо, колачи и бифтек за Велигден, а потоа се искачив од 52,5 кг на 51 кг за една недела.
Препорака на рецепт и критика
1. Протеинска ролна: Направени се од протеинска пена и кварк со малку маснотии и ако го видите овој рецепт на YouTube, тогаш дозволете ми да ви кажам дека ролатите имаат кашест вкус. Тогаш само што добив бухти бургер и пржени ќофтиња. Со зачинет кечап, малку сос од забен камен, краставица, домат, зелена салата и сирење, ова е мојот омилен рецепт од сите.
2. Вафли со ниски хидрати: Законски не ми е дозволено да пишувам рецепти што не се мои, но дозволете ми да ви кажам дека има рецепт за вафли кој е проклет вкусен со нискомаслен кварк, мелени лешници и цимет. (Мислам дека можете да го најдете на YT, но не сум сигурен)
3. Спин атомлет: Овој рецепт се појави спонтано при печење колачиња. Бидејќи за тестото ви требаат само жолчки, па јас само ја пржам белката. Случајно, сè уште имаше спанаќ, затоа што не сакам да јадам баш така, и така се создаде зелен омлет.
Состојки:
- 200 гр замрзнат спанаќ (количина и дали е свеж по желба)
- 2 јајца (или само белки) (Мемге по желба)
- Коцки или парчиња сирење
- Коцки или парчиња колбаси
подготовка: Прво одмрзнете го спанаќот во тенџерето и потоа ставете го во сад со коцки од јајце и сирење. Потоа пржете и јадете.
4. Ролатата за пица со малку јаглени хидрати и тартеното фламбе беа исто така вкусни и брзи за правење. Не можев да ги создадам другите рецепти и да, можете да видите дека најпрво пробав брза храна со ниски хидрати.
Пиењето чај не само што ви помага да бидете хидрирани, туку го зајакнува и метаболизмот.
-Чај од лимон
Најдобро се консумира наутро, а исто така обезбедува добро варење и го снабдува организмот со витамин Ц.
-Чај од ѓумбир-лимон-мед
Ова особено го пиете наутро. Поддржува согорување на маснотии
-Зелен чај
Овој чај треба да го избегнувате навечер и да го пиете наутро или напладне. Тој е многу добар согорувач на маснотии
-Чај од мед
Го изгубив својот ефект, но се претпоставува дека ќе те направи потенок. Го пијам секоја вечер неколку недели.
проект
-Преживее училиште
-Не знам што ќе објавам за една недела, но ќе мислам на нешто додека минува месецот
- Јас сум отворен за предлози;)