Диета со јаболка изгубите 5 кг пред плажа
Сабота, 23 јули 2016 година, 17:02 Извор: REALITATEA.NET
Диетата со јаболка е многу корисна за организмот, бидејќи ги елиминира токсините од телото. Диетата со јаболка се базира на две едноставни правила: пред секој оброк консумирајте по едно јаболко, а бројот на калории не треба да надминува 1200 калории на ден.
Мени за диета со јаболка
Ден 1: менито се состои од пет јаболка на ден, по еден на секој оброк и, при секоја закуска, не заборавајте да консумирате колку вода и чај.
Ден 2: пет јаболка, по еден на секој оброк и ужина, и на ручек додадете кисела салата со сок од лимон.
Ден 3: истите пет јаболка, плус салата од зеленчук и сендвич со гради од мисирка за појадок.
Ден 4: Петте јаболка, сендвич наутро, салата од туна за ручек, плус дел од житни култури со млеко за вечера.
5 ден: за појадок - варено јајце, парче сирење, парче интегрален леб и јаболко; на ручек - салата од јаболко и пилешки гради; на вечера - јаболко и не заборавајте за двете закуски, очигледно направени од јаболка, според diete-sanatoase.ro.
Во текот на пет дена, откажете се од шеќер, алкохол, пржена храна и пресметајте го бројот на калории дневно, за да не надминувате 1200 калории. Видот на јаболката може да го менувате наизменично, а најдобриот начин да ги јадете е со кора, бидејќи во нивната лушпа можете да најдете поголем дел од протеините.