Диета со јаболка Магичен куршум за слабеење или нездрав тренд
Залак по залак, јаболката би требало да ги исклучи килограмите. Диетата со јаболка е моно диета, дозволено е само овошје богато со витамини. Опасен тренд на слабеење или вистинско чудо за оружје?
„Јаболко на ден го држи лекарот подалеку.“ Всушност, ова не е само изрека за да ги охрабри децата да јадат овошје. Јаболката е богата со витамини и го зајакнува имунитетот.
Како основа за здрава исхрана, тие имаат смисла, но исто така можете успешно да изгубите тежина со јаболка?
Диета со јаболка: Како работи
Едноставно, ефтино и брзо - диетата со јаболка звучи како вистинско чудо за слабеење.
Ветува губење на тежината до шест килограми за една недела. Бидејќи станува збор за моно диета, се троши само една храна, имено јаболко - и не премалку од тоа. Пет до шест плодови се должат на ден.
Разновидноста на јаболка е ирелевантна. Има повеќе фруктоза во сорти кои имаат повеќе сладок вкус отколку кисело - исто така е очигледно.
За да се одржи варењето во добра состојба, се препорачуваат три литри течност дневно. Од вода до незасладен билен чај, дозволено е сè што не содржи дополнителни калории.
Како диетата за несреќи влијае на телото?
Да изгубите шест килограми телесна тежина за нешто помалку од една недела звучи драстично, но се должи на минималната количина потрошени калории. Со диетата со јаболка, тоа е 500 kcal и со тоа само мал дел од дневната препорачана количина калории од 2.000 - 3.000 kcal на возрасен. Диета за несреќи.
Пектинот во пулпата би требало да го зајакнува нивото на шеќер во крвта и со тоа да го заситува долго време. Во исто време, калиумот го дехидрира телото. Секако, колку помалку вода имате во вашето тело, ставате помала тежина на вагите.
Тоа не е сè: Витаминот Ц го поддржува согорувањето на мастите, а магнезиумот го поддржува метаболизмот, додека полифенолите го стимулираат варењето.
Пост споделен од 🖤 J A S M I N 🖤 (@einherzklang) на 6 јули 2016 година во 14:35 часот PDT
Пазете се од ризиците
Со диетата за паѓање на јаболка постои ризик од недостаток на хранливи материи, што може да резултира со симптоми на недостаток.
Едностраната диета не му дава на организмот доволно енергија и може да се чувствува немоќно и импотентно за време на диетата. Тогаш најверојатно ќе отсуствува мотивација за вежбање.
Покрај тоа, може да се појават симптоми на детоксикација, како што се главоболка, нерасположеност и замор - и да не се потценуваме: јо-јо ефект. Кога ќе се префрлите на „нормалната“ диета, изгубената тежина брзо се враќа за да ги надополни складиштата.
Во секој случај, моно диетите не треба да се спроведуваат повеќе од три дена, со цел да не му наштетат на вашето здравје.
Водена верзија на диетата со јаболка
Алтернативно, постои „лесна верзија“ на диетата со јаболка, во која јаболко се јаде пред секој оброк за да се обезбеди дополнителен пектин.
За овој метод се вели дека брзо се чувствува сито и заштедува до 200 kcal во калории.
Се разбира, сепак мора да се храните здраво: на пример, со умерено консумирање маснотии и јаглехидрати и многу протеини, витамини и минерали.
Совет за читање: 17-те најдобри совети за слабеење на прв поглед
Јаболка кои не стануваат кафеави:
Со нашето пробивање храна спречувате јаболкото да стане кафеаво пред да го изедете. Работи целосно без лимон.