Доживејте промена на телесната тежина преку џогирање - Форум RUNNER’S WORLD

Опции за темата

Тема за пребарување

приказ

Доживува промена на тело/тежина од џогирање

Почитувани тркачи

има тема што ме интересира до одреден степен.
Имам 4 години искуство во пешачење и џогирам повеќе од една година.

Главната причина што се преселив е затоа што никогаш немав врска со некој спорт - здравје и фитнес.
Второто беше дека по бременоста преку чиста „диета“ едноставно повеќе ги немав успесите што ги имав порано. Тој успех не можете да го наречете бидејќи во спротивно ќе останеше со диета.

Тоа е една од причините зошто почнав да трчам. Денес обожавам џогирање (никогаш не би помислувал дека е можно) Ако треба да паузирам подолго од 3 дена, се лошо расположение.

Сега сум во движење 2-4 пати неделно, еден час, неколку месеци.

Па сега дојде. Не изгубив скоро ништо. Јас ретко меркав колку што мерам сега.
Јас сум висок 1,69 м и тежам помеѓу 69 и 70 килограми.

Мојата цел беше да имам само 3 кг помалку.

Но, тоа што апсолутно ништо не функционира е зачудувачко. или ќе дојде?
(О да, ја сменив исхраната пред неколку недели. Ретко алкохол, но цели зрна, овошје, зеленчук, месо, салата.
Малку јаглени хидрати, ретко навечер.
Но, тоа не е како диета. Не гладувам, бидејќи ржењето на стомакот е навистина досадно.

Другата страна на приказната е ова. Никогаш не сум се чувствувал толку добро и здраво во моето тело. Полека добивам позитивни коментари од едниот или од другиот во врска со тоа.

Не (повеќе) ме мачи мојата тежина. Исто така, знам дека маснотиите се претвораат во мускули. Но, толку многу? И сè додека?

Како беше со оние кои се приклучија на трчање затоа што сакаа да ослабат?

Ви благодариме за придонесите,