Диета со јајца една недела - детално мени, рецепти со кефир или портокали, резултати и

Содржината на статијата

Дали е можно да се намали телесната тежина на јајцата
7-дневна диета со јајце-портокал
Диета со варени јајца
Диета со жолчка од јајце за губење на тежината
Диета со јајца на Осама Хамдиј
Диета со јајце-кефир
протеинска диета

За оние кои сакаат да се ослободат од вишокот килограми, но немаат трпеливост да доживеат постојано чувство на глад, постои одлична алатка - диета со јајца за една недела. Оваа техника помага да се бориме за нејзината хармонија, да добиеме одлични резултати без непријатност и несакани ефекти што можат да се појават поради ниската хранлива вредност на некои методи.

Дали е можно да се намали телесната тежина на јајцата

Диетата со јајца е специјално развиен нутриционистички систем во кој главен производ е јајцето. Тоа ви помага брзо да изгубите тежина. Во исто време, секогаш постои чувство на ситост, бидејќи главната храна има негативна содржина на калории - се вари подолго време (3-4 часа) и телото користи многу повеќе калории за апсорпција отколку што прима за тоа. Нутритивната вредност на овој производ се должи на неговиот одличен минерален состав (железо, калциум, кобалт, јод, фосфор), комплекс на витамини (Б1, Б12, Б6, Б2, Д, А, Е, К).

Брзината на диетата со јајца се објаснува со биотин (витамин Х) кој е дел од овој производ. Тоа е еден вид забрзувач на процесот на согорување на маснотиите во телото, ги регулира метаболичките процеси. Во исто време, биотин ја забрзува обработката на јаглехидрати, тие немаат време да се претворат во масти. Протеинот (од растително или животинско потекло) целосно се апсорбира под негово влијание, создавајќи чувство на ситост. Губење на тежината на јајцата - ефикасен, ефективен нутриционистички систем со ниски јаглени хидрати.

7-дневна диета со јајце-портокал

Оваа техника е позната и како европска. Неговата основа се состои од две компоненти: портокали и пилешки јајца. Комбинацијата на нискокалорични, висококвалитетни протеини и агруми ви овозможува да користите диета со јајце-портокал 7 дена за ефикасно слабеење (до 9 кг). Една од предностите е што воопшто не можете да готвите! Ако е забележано, вреди да се следат неколку правила:

Пијте многу течности (минимален волумен - 1,5 литри на ден). Се препорачува да се користи чиста вода без гас и незасладен зелен чај.
Ограничување на потрошувачката на кафе, не пијте алкохол, не пушете;
Можете да го замените портокалот со грејпфрут;
Намалете ја физичката активност оваа недела.

Храната може да се состои од помалку од шест јајца и шест портокали на ден, но одржувањето на ваква диета не е лесно. Еве една поекономична опција (нејзината ефикасност е исто така висока). Диета со јајце-портокал 7 дена:

Варено пилешко (150 гр.), Јајце, портокал

200 гр пилешко, чаша кефир 1%

2 јајца, чаша сок (не е во продавница)

150 гр пилешко, два портокали

2 јајца, портокал, чаша обезмастено млеко

зелен чај и јајце

200 гр варено месо и грејпфрут

Можете да готвите омлет

Салата од зеленчук + пилешко 200 гр

јајце + два портокали

Салата: варени моркови, зеленчук, павлака

чаша свежо исцеден сок од лимон и два свежи моркови

јајце, варена (парена) риба - 200 гр

Урда (150 гр.), Портокал

Два портокали и две јајца

2 јајца и портокал

Месо (200), половина грејпфрут

Диета со варени јајца

Еднонеделна диета со јајца базирана на варени јајца има малку јаглени хидрати. Вреди да се запамети дека диетата со варено јајце е погодна само за здрави луѓе. Строгиот режим на внесување храна е три оброка на ден, закуска не е дозволена и има многу пиење. Ручекот треба да биде најдоцна до 18 часот. Пилешки јајца за слабеење може да се менуваат со плаша - 2 плаша ќе заменат 1 пиле.

Диета со јајца 7 дена, мени:

Понеделник и вторник менито е исто - три оброка, јајце и јаболко, можете да пиете чај без шеќер, кафе.
Среда Појадок - чај или кафе, 2 јајца. Ручек - спанаќ, варено телешко месо 100 гр. Вечера - вода.
Четврток Појадок - јајце, незасладено кафе. Ручек - пареа или варена риба 200 гр. Вечера - 2 јајца.
Петок Појадок - чај (кафе), 2 јајца. Ручек - домат и 200 гр риба на пареа.
Сабота Појадокот е ист како во петок. Ручек - варено говедско месо 100 гр. Вечера - варен зајак 100 гр (може да се замени со телешко месо).
Недела. Појадокот е ист. Ручек - секој варен зеленчук 100 гр, пилешко 200 гр. Вечер - 100 гр пилешко филе.

Диета со жолчка од јајце за губење на тежината

Yолчки од јајце за губење на тежината се јадат наутро, не повеќе од 2 парчиња, тврдо варени јајца (се вари 7 минути). Здрав и активен животен стил, многу вода и витамини се препорачуваат за време на оваа диета. Диетата со жолчка од јајце за губење на тежината не треба да трае повеќе од 21 ден. Диетата со јајца за губење на тежината може да биде од неколку варијации. Еве еден од нив:

Понеделник Истиот појадок цела недела - 2 жолчки, портокал или половина грејпфрут, незасладен чај. Ручек: пилешко филе 200 гр, зелено јаболко. Вечера: салата (портокал, јаболко, киви) и јогурт со малку маснотии.
Вторник. Ручек: краставица и варено месо 200 гр. Вечера: салата (краставица, сурови моркови, пиперки).
Среда 250 гр урда (малку маснотии), салата од зеленчук, парче мал црн леб. Вечера: пилешки гради, печени со разни зеленчуци (заедно 200 грама).
Четврток Ручек: круша или јаболко (овошје - многу). Вечера: пилешко, салата од зеленчук со лажица јогурт или павлака со малку маснотии.
Петок Ручек: зеленчук на пареа (чорба) 200 гр, неколку парчиња тврдо сирење. Вечера: риба (море) 200 гр, зеленчук свеж или парен.
Сабота Ручек: јаболка и кефир (една чаша). Вечера: посно месо, салата (овошје, лажица јогурт).
Недела. Ручек: супа со малку маснотии, домат, краставица. Вечера: печен зеленчук на пареа.

Диета со јајца на Осама Хамдиј

Предмет на диетата Осама Хамдија, реално е да изгубите 28 кг вишок тежина за 28 дена. Според правилата на технологијата, оброците не го менуваат местото, варете без маснотии, можете да го користите производот на неодредено време, ако неговата количина не е наведена во менито. Секое утро (цела недела) диетата е иста - две јајца (меко варено, тврдо варено) и портокал или половина грејпфрут. Приближна диета за една недела: