Кокосово млеко крем замена за губење на тежината

Кокосово млеко: крем замена за губење на тежината?

Како се прави кокосово млеко?

Кокосово млеко е името што се дава на кремастата материја добиена од кокосот. Во многу топли региони, како што е Тајланд, кокосот е една од основните намирници.
Аромата на кокос е популарна поради неговиот уникатен вкус, кој може да се доживее во различни производи. Тоа доаѓа како кокосово млеко Многу овошен вкус и затоа орев.
Кокосово млеко е млеко добиено од пулпата на кокосот. Ова може да се направи со машина или рачно. Пулпата мора да се меле и исцеди, така што станува густа и густа. Мешано со малку вода, добивате кокосово млеко што може да се користи во многу рецепти.

Кокосово млеко: хранливи вредности

Калории: 227 kcal
Протеини: 2 гр
Маснотии: 21 гр
Јаглехидрати: 6 гр

Кокосово млеко: здраво?

Придобивките од кокосовото млеко се очигледни: тоа е едно веганска алтернатива на кремот, кој работи без животински масти. Особено кога готвите, можете да го користите за да рафинирате многу вкусни рецепти и да направите без калоричен и масен крем.

Исто така, е кокосово млеко богата со витамини и минерали. Следните состојки се здрави компоненти на млекото:

витамин Ц.
Витамин Б (Б1, Б2, Б3, Б4, Б6)
Витамин Е.
калиум
натриум
железо
магнезиум

Дали кокосовото млеко е добро за слабеење?

Кокосовото млеко во основа е едно калорична и масна материја. Може да ве поддржи со диета, но не смеете да пристапувате неконтролирано.
Дури и да е така, кокосовото млеко содржи како резултат на Триглицериди Заситени масни киселини, кои не се препознаваат веднаш како телесни масти, туку првично се користи како енергија волја. Кокосовото млеко исто така се вели дека има и други позитивни својства во зајакнувањето на метаболизмот.
Кокосово млеко е исто така достапно во Варијанта со намалени маснотии (околу 10 g) и само нешто повеќе од 100 калории. Се разбира, тогаш вкусот и конзистентноста се помалку кремасти. Кога држите диета, не треба да правите повеќе од околу 50 ml на ден однесете до вас.

Кокосово млеко: Разлика од кокосова вода

Може да се мешате со сите производи од кокос. Која е разликата помеѓу кокосовото млеко и кокосовата вода? Како што сугерира името, кокосовата вода е тоа Вода во кокосот. Ова можете лесно да го пиете со слама директно од кокосот пред да биде зрело. Водата има многу чист и малку сладок вкус.

Користете кокосово млеко за готвење

Маснотијата можете да ја користите сами да готвите кокосово млеко разредете со вода, приближно во сооднос од 2: 1.
Ако сакате сами да направите јогурт или кефир, лесно можете да користите кокосово млеко како замена за кравјо млеко. Можете да најдете одлични рецепти со нас.
Кој некогаш влегол Тајланд кој знае дека кокосовото млеко има место во скоро секое јадење таму. Без оглед дали е основа за кари или додаток на супи или десерти.
Можете исто така да направите кокосово млеко сами ако купите кокос. Сè што треба да направите е да ја истриете пулпата, да ја покриете со вода и да ја оставите стрмна. Потоа ќе го завиткате во крпа и ќе го извадите.
Тоа е важно, Консумирајте отворено кокосово млеко во рок од неколку дена, за да не оди лошо. Сепак, спакуваното кокосово млеко има многу долг рок на траење затоа што е загреано со ултра-висока температура, особено за оваа намена.

Дали ве интересира вода од кокос, млеко од соја или млеко од лешник? Имаме рецепти и совети за многу вкусни пијалоци.

Ако сакате да размените идеи со други за одлични производи и рецепти како замена за млеко, погледнете ја нашата БРИГИТЕ заедница.