Диета со Јокеби Како да изгубите тежина за 2, 5 или 10 недели nu3

Дали сакате да изгубите тежина со Јокеби и да научите како функционира диетата? Диетата Јокеби е специјално развиена форма на диета која се базира на активираната храна во прав Јокеби. Тоа е т.н. Формула диета. Ова се карактеризира со фактот дека еден или повеќе оброци во текот на денот се заменуваат со шејкови, шипки или други производи за замена на оброците за време на диетата. Значи, не мора да бидете гладни вака! Како изгледа 10-неделниот план на Јокеби и што има во него, можете да дознаете овде.

Сите што брзаат ќе ги најдат сите тука Производи од јокиб на понуда на nu3.

Слабејте со Јокибе

Срцето на диетата со јокиб е активирана храна во прав. Оваа замена на оброкот содржи вредни состојки за да ви овозможи целосна исхрана во текот на вашата диета. Покрај висококвалитетни протеини, Јокебе исто така му обезбедува на вашето тело витамини Б5, Б6 и Б12, како и минерали.

Лесно се подготвува:

За диета со јокиб, можете да создадете шејк од прав за кратко време. Едноставно, додадете 40 грама активирана храна во прав во вода или млеко со малку маснотии и додадете половина лажичка растително масло. Но, бидете внимателни: целосниот оброк можете да го замените само со готовиот шејк кога ќе го подготвите со млеко како дел од вашата нискокалорична диета. Колку од вашите дневни оброци заменувате со активирана храна на овој начин, зависи од планот за диета во Јокеби.

Yokebe Turbo диета 2 недели

На прв поглед: Ако сакате да видите брзи резултати, Јокебе ја препорачува 14-дневната турбо диета. Како треба да изгледа фазата на концентрација во недела 1 и целната фаза во недела 2 е објаснето во ова практично PDF од Јокибе.

Совет: Како и со споредливи диети со формула, помеѓу главните оброци можете да јадете супа од зеленчук со намалена калорија.

План за диета „Јокеби“ за 5 или 10 недели

Планот за диета „Јокеби“ трае 10 недели и дава практични упатства за тоа како да продолжите со диетата „Јокеби“. Поделена е во 4 фази, во секоја од нив се користи различен број активирани шејкови за храна за замена на оброците.

Недела 1: Првата фаза ќе Фаза на концентрација наречен, вклучува 7 дена диета. Овде сите три оброци се заменуваат со тресење на јокиб. Исто така, треба да пиете многу течности во ова време. Водата е првенствено погодна, но исто така е можно незасладен чај или супа од зеленчук. Во текот на оваа прва фаза има особено силно слабеење.
Недела од 2 до 5: Втората фаза е т.н. Фаза на учење. За тоа време, два оброка на ден се заменуваат со диетален шејк. Оброкот за ручек може да се организира индивидуално. Препорачливо е да користите нискокалорични рецепти и малку маснотии. Ова исто така го олеснува менувањето на вашата исхрана по завршувањето на диетата со јокиб.
Недели од 6 до 9: Во третата фаза (Фаза на консолидација), само еден оброк се заменува со активиран тресење храна. Останатите два оброка треба да се полнат со јадења што се свесни за калории.

Овој распоред му дава јасна структура на диетата со јокиб, што ќе ви олесни да истраете додека губите телесната тежина. И јасните упатства ви даваат прецизен преглед на понатамошниот тек на диетата јокиб во секое време и ви овозможуваат реално да ги процените досега постигнатите цели во фазата на диета.

Кога 10 недели ви се премногу долги, Јокебе исто така го нуди „5-недела тенок и задоволен план“. Исто така, вклучува фаза на концентрација и фаза на учење и завршува во 5-та недела (фаза на континуитет) со замена на само еден главен оброк со шејк од јокиб.

Стручен совет: Особено е важно да се осигурате дека пиете доволно течности кога држите диета. Затоа, пијте најмалку два литра вода или незасладен чај секој ден.

Диета со јокиби: повеќе од само тресење

Диетата со јокиби е холистичка, па затоа опфаќа многу повеќе од само шејкот за замена на оброкот. Од една страна, има предлози во специјалната книга со рецепти за нискокалорични рецепти за оптимални јадења како дел од диетата со јокиб. Од друга страна, има и други производи во опсегот Јокебе кои придонесуваат за успех во исхраната. Овие дополнителни производи и совети совршено ја заокружуваат диетата со јокиб, така што секогаш сте целосно информирани и обезбедени со најдобра можна нега.

Со 10-неделниот план на исхрана, обично може да постигнете многу добри успеси во исхраната. Овие успеси се идеален почеток во нов, послаб живот, бидејќи од една страна имаат мотивирачки ефект, од друга страна ви го даваат потребното знаење за тоа како да одржите нискокалорична и свесна диета дури и по диетата со јокиб. Не само вкусните идеи за рецепти од Јокебе се дел од ова богатство на знаење, туку и зголемената свесност за секојдневната исхрана. Оваа свесна диета, идеално надополнета со редовно вежбање, е најдобриот предуслов за трајно одржување на вашата фигура од соништата.