Диета со каталин кризански живот живее добро
Диетата „Каталин кризан“ е диета заснована на правила, наметната етапно. За кратко време губи многу тежина
Со диетата „Каталин кризан“ може да изгубите до 30 килограми за 10 недели. Овој вид на губење на тежината е здрав затоа што трае подолг временски период, што промовира здраво топење на мастите во организмот. Користејќи ја оваа диета, Каталин Крисан изгуби 32 килограми за 10 недели додека јадеше 5 пати на ден. Првите резултати започнаа да се појавуваат по 10 дена и беа извонредни.
Диета со каталин кризански фази I Првите 2 недели
МЕСО Се служи без ограничување на количината, подготвено без масло (риба, скара, ражничи, печени шницли, варено месо)
Оброци сервирани без ограничување на количината
ФЕРМЕНТНО Сирење - телемеа, сирење, стопено сирење-100g на ден
Зачини: лимон, зачини од билки, сол, црвен пипер, бибер, копра, мајчина душица, магдонос, семе од синап или сенф без додавање шеќер
ВЕERБА Треба да согорите околу 500 калории на ден. Ова значи 30-35 минути дневно одење со побрзо темпо или 10-15 минути дневна гимнастика.
НЕ ДОЗВОЛИ: рен, кромид, лук, мед.
Диета со каталин кризански фази II 9 дена
Првите 3 дена од сцената 2:
ОВОШЈЕ 450-500гр/ден (во каква било форма)
ЗЕЛЕНЧЕЛИ - што било (сурови, супи, супи од јогурт, садови за печење)
МЛЕЧНИЦА 400 g/ден
ЗАБРАНЕТО: манго, авокадо, грозје, круши, сливи, суво овошје, смокви, суво грозје, урми, ореви, кикирики, фстаци, семиња, цвекло, компири, леќа, пченка, сув грав, грашок, тиква, маслинки.
ДОЗВОЛЕНИ МЛЕЧНИЦИ: млеко, кефир, урда, шлаг млеко, јогурт, сана, урда, светло сирење, моцарела и рикотта.
Други индикации во диетата „Каталин кризан“:
СУПА: нема масло, нема борш
ГОТВЕНИ ЗЕЛЕНЧЕЛИ - не сурови, без масло
ОВОШЈЕ се јаде одделно, не после десерт, туку помеѓу оброците како закуска
Следните 6 дена од сцената 2:
Месо, оброци и јајца (колку што сакате)
Диета со каталин кризански фази III 12 дена
3 дена:
-2 јајца/ден; 100гр. незмастени сирења
или
-1 јајце/ден; 200гр. незмастени сирења.
Додадете 2 оброка/ден зеленчук со зеленчук колку што сакате (спанаќ, коприва, краставици, бела зелка, тиквички, боранија, карфиол, брокула, печурки, модар патлиџан, гулаш, зелен кромид, зелен лук, endиловици)
3 дена:
Месо, оброци и јајца (колку што сакате)
3 дена:
ОВОШЈЕ 500 g/ден (во каква било форма)
ЗЕЛЕНЧЕЛИ (зеленчук) - колку што сакате (суровини, супи, супи од јогурт, садови за печење)
МЛЕЧНИЦА - 500 g/ден
3 дена:
Месо, оброци (+ 1 јајце) - колку што сакате
Диета со каталин кризански фази IV 13 дена
2 дена:
ОВОШЈЕ 500 g/ден
ЗЕЛЕНЧИНИ (колку што сакате)
МЛЕЧНИК -500 g/ден
3 дена:
Посно месо и лесни меса.
На еден оброк во денот зелена салата, зелен пипер и бела зелка
2 дена:
Овошје и зеленчук
1 ден:
Свежа млекарница - 500 g/ден
2 дена:
Овошје и зеленчук
3 дена:
Посно месо и лесни меса
Диета со каталин кризански фази V 8 дена
2 дена:
Овошје и зеленчук
1 ден:
Свежи млекари
2 дена:
Овошје и зеленчук
3 дена:
Посно месо и месо + 1 јајце/ден
Диета со каталин кризански фази VI 10 дена
2 дена:
ОВОШЈЕ 500 g/ден
зеленчук
Свежа млекарница -400 g/ден
8 дена:
алтернатива:
- еден ден овошје, зеленчук, салати
- еден ден посно месо (на оброк салата)
Со диетата „Каталин кризан“ може да изгубите до 30 килограми во недели ако целосно ги следите чекорите на секоја фаза. Како и пред секој лек или диета, добро е да се консултирате со специјалист.
Како што реков во друга статија, постојат многу начини да се ослободите од вишокот килограми и исто толку начини на кои можеме да дизајнираме диета за слабеење. Диетата на Каталин Крисан е една од најневообичаените диети, имено се базира на спречување на чувството на глад преку превентивно јадење, затоа е потребно да се јаде на секои 3 часа.
Со оваа диета, уметникот Каталин Крисан успеа да изгуби 32 килограми за само 2 и пол месеци. Причината што го определила да изгуби толку многу килограми е тоа што во последните години се здебели многу, достигнувајќи 104 килограми, како што изјави за весникот „Гандул“. Како што можете да замислите, диетата на Каталин Крисан е замислена од специјалист од областа, кој успеал успешно да ја комбинира таа диета со вежбање (пешачеше/трчаше по 1,5 км дневно). Диетата на Каталин Крисан е дизајнирана во 6 фази и трае точно 66 дена.
Правила во исхраната на Каталин Крисан
јадете 5 оброци на ден
закуски меѓу оброците не се дозволени
забрането е прескокнување оброци
не консумирајте слатки, алкохол или газирана храна
консумирајте 3 литри обична вода дневно, но не за време на оброците
не јадете подоцна од 19 часот.