Диета со кефир од Лариса Долина за 7 дена - мени за брзо губење на тежината и резултати со

Содржината на статијата

  • Што е диета со кефир во долината
  • Суштината на диетата со кефир
  • Колку можете да изгубите на диета со кефир?
  • Што можам да јадам на диета со кефир?
  • Мени за диетална долина 7 дена
  • Предности и недостатоци на диетата со кефир
  • Контраиндикации

Постои нутриционистички систем кој гарантирано резултира со 7 килограми губење на тежината неделно. Нискокалорична диета со кефир од Лариса Долина за 7 дена е соодветна кога има потреба од сериозно слабеење за одреден настан: свадба, состанок на дипломирани студенти, годишнина или годишен одмор. Ефектот е загарантиран под строго почитување на правилата за јадење. Одржувањето на вистинската тежина на вистинското ниво зависи од други мерки: премин кон квалитетна, урамнотежена исхрана и воведување физичка активност.

Што е диета на долината Кефир

Ова е нискокалорична диетална програма во комбинација со минерална вода и ферментирани млечни производи. Основата на диетата е кефир со малку маснотии. Исхраната на Лариса Долина ја одредува дневната содржина на калории: 500 - 700 kcal, наменета за брзо губење на тежината. Телото станува под стрес поради сериозно ограничување во исхраната и почнува активно да отстранува вода и вишок килограми. Со строго и внимателно спроведување на сите правила, слабеењето ќе биде најмалку 7 кг. Колку е поголема почетната тежина, толку повеќе килограми можете да изгубите.

Кефирот е добра алатка за нормализирање на варењето, растот на микроорганизми неопходни за цревата. Сепак, исхраната на пејачката вклучува секојдневно чистење со клизма и употреба на лаксативни таблети. Оваа постапка е неопходна за нормализирање на цревната флора за седум дена. Колку е почисто цревата, полесно е да колонизираат корисни бактерии.

Несомнената предност на диетата Кефир во долината за 7 дена е недостатокот на комплицирани рецепти и потребата да се готви храна долго време (за мрзливи). Телото веќе страда од тежок стрес поради промена на исхраната. Оттука, можноста да се ослободите од рутината во кујната во текот на целата програма е огромен плус во однос на другите начини на слабеење.

лариса

Суштината на диетата со кефир

За да се добие резултатот наведен од авторот на методологијата, диетата со кефир на Лариса Долина бара строго почитување на одредени правила:

  • Задолжителна подготвителна фаза - пост ден. Не јадете и пијте билен чај со благи лаксативни својства или чиста свежа вода еден ден пред вашата диета.
  • Фракционална исхрана - задолжителна рамномерна дистрибуција на храна за целиот ден. Јадеме по 2 часа. Ова го намалува за половина силниот стрес предизвикан врз телото со намалување на калориите. Редовното внесување храна во стомакот му дава работа, помага ефикасно да се користат сите витамини од храната, подобро е да се асимилираат.
  • Последниот оброк е ограничен на 18 часот (18 часот). Меѓутоа, ако сте „утка“ и дневната рутина вклучува ноќна будност, можете да јадете во 22:00 часот.
  • Ограничен внес на вода - пијте половина литар (2 чаши) на ден.
  • Започнете го денот со чаша билен чај.
  • Изведете дневни процедури за чистење на дебелото црево: механички и медицински.
  • Строго придржување кон исхраната секој ден без замена на следниве производи со други. Создадена од лекар, диетата Долина одржува рамнотежа помеѓу протеините, јаглехидратите и влакната.

Колку можете да изгубите на диета со кефир?

Ако се придржувате до утврдената големина на порција, испијте ја препорачаната количина течност, дистрибуирајте храна на 6 приеми, избегнувајте внесување сол, диетата со кефир на Лариса Долина за 7 дена ќе ви помогне да изгубите во просек 7 кг. За лице кое има повеќе од 20 кг прекумерна тежина, загубата е 10 кг, за лице кое е малку прекумерна тежина, од 4 до 5 кг. Вие сами одредувате колку можете да фрлите на диета со кефир.

Прво на сите, задржаната течност го напушта телото, треба да бидете подготвени за тоа. Само од третиот ден, масното ткиво почнува да гори. Кога ќе се вратите на вообичаената диета, подгответе се да вратите 2-3 кг вода. Слабеењето може да се спречи со елиминирање или барем намалување на потрошувачката на храна што предизвикува задржување на вода: многу брзи јаглехидрати, солена храна.

Што можам да јадам на диета со кефир?

Постои посебен список на храна што е дозволена и забранета во оваа диета. Што можам да јадам за време на диетата со кефир:

  • пијте кефир со малку маснотии 0-1%;
  • животински протеин: бело пилешко, посно говедско месо варено или бари на пареа;
  • Обезмастено сирење;
  • Зеленчук: моркови и печен компир;
  • Овошје (круши, цреши, цреши, сливи, портокали, мандарини, јаболка, киви. Тие му даваат на организмот влакна, што помага цревата да работат независно);
  • суви кајсии и сливи за чистење на телото;
  • Зелените во ограничени количини;
  • Земете витамински комплекси.

Нутриционистите не препорачуваат: свинско и друго пржено масно месо, банани, грозје, суво грозје, ореви, сол и шеќер и друга калорична храна.

Мени за диетална долина 7 дена

Рецептот за билен пијалок препорачан за секојдневна употреба за појадок и мени за диета со кефир е едноставен и лесен за подготовка. Истурете камилица, кантарион и невен во контејнер во сооднос 1: 1: 1. Пијте лажица од смесата и половина чаша врела вода секој ден. Пијте топло 50 ml (300 ml инфузија на ден) пред јадење. Диета:

  • Прв ден - печете 400 гр компири во рерна или варете во униформи (380 kcal) + 0,5 литри кефир (205 kcal).
  • Вториот ден - 400 гр малку маснотии урда 0-1,8% маснотии (425 ккал) + 0,5 литри кефир (205 ккал).
  • Трет ден - 400 гр овошје (260-300 kcal) + 0,5 l кефир (205 kcal).
  • Четвртиот ден - 400 гр пилешки гради без сол (670 kcal) + 0,5 литри кефир (205 kcal) Завршено мерење на филето.
  • Петти ден - повторете го третиот ден.
  • Шест ден - минерална вода во количина од еден и пол литри. Бидете сигурни дека ќе бидете тивки.
  • Седми ден - повторување на третиот ден.

Предности и недостатоци на диетата со кефир

Како и секој строг систем за ограничување на исхраната, диетата со долината Кефир има позитивни и негативни аспекти. Неговите придобивки вклучуваат: побрзо губење на тежината, чистење на телото, нормализирање на дигестивниот систем. Лошите страни вклучуваат: строго почитување на диетата, можност за губење на тежината ако диетата е неправилно прекината и враќање на старите навики на јадење, можно забавување на метаболизмот поради нискокалорична диета.

Контраиндикации

Овој систем за слабеење има голем број здравствени ограничувања. Контраиндикациите на диетата со кефир на Лариса Долина се како што следува:

  • хроничен гастритис и колитис;
  • Чир на желудник;
  • Панкреатитис
  • Срцева болест
  • Хепатитис;
  • Алергија на млеко;
  • чести металоиди;
  • Цироза на црниот дроб;
  • зголемена киселина во стомакот.