Диета со кефир, силуета со пробиотици; Доктор експрес
Диетата со кефир е идеална за оние кои сакаат да изгубат тежина, да го подобрат варењето и да ги елиминираат токсините од телото. Оваа здрава млекарница го регулира цревниот транзит и ја алкализира крвта, го штити срцето и кардиоваскуларниот систем, се препорачува и за оние со дијабетес. Кефир е една од ретките пробиотички намирници, која го стимулира имунитетот и ја поддржува концентрацијата на калциум во коските.
Диетата со кефир вклучува следниве неколку правила:
- Треба да се избегнува храна како што се леб, компир и ориз, масло, вклучително и екстра девствена.
- Без брза храна
- Без зачини кои го заморуваат црниот дроб
- Единствените дозволени течности: кефир и обична вода
- Течен главен оброк на ден (супа или супа) е задолжителен
- Воопшто не се јаде овошје или шеќер
Диетата трае 7 дена и може да се продолжи по пауза од 3 недели на нормална исхрана.
Во првите два дена и последните два дена од диетата ќе ги консумирате: на појадок едноставна чаша кефир, како закуска две лажици индиски ореви и две лажици незрели бадеми, на пладне голема салата од домати, магдонос, копра, две парчиња рендано сирење, лажица сурово мелено семе или прашок од коноп, лажичка силимарин во прав од оружје, авокадо на коцки. Наместо попладневна закуска, испијте една чаша кефир. На вечера, се јаде супа.
Предупредување: можно е да се повлече во овој период без слатки и брашно: ненадејна појава на слабост, со неизбежно чувство на глад (ја намалува гликозата во крвта) и мало периферно треперење. Оваа сензација исчезнува за 5 минути одмор и смиреност. Може да носите коцка шеќер во вашата торба за итни случаи.
На 3, 4, 5 дена ќе се консумираат само течни оброци: супи, чорби, смути од зеленчук, кефир (максимум две чаши на ден)
Внимателно! Диетата не се препорачува за лица со заболувања на дигестивниот систем, кардиоваскуларни заболувања, откажување на бубрезите, хронично заболување на црниот дроб или воспалителни болести. Не следете ја оваа диета пред да побарате совет од специјалист.