Диета со кефирско јаболко

Многу луѓе едноставно не можат да се одречат од себе си слатко и смело - тие бараат повеќе ограничени начини на кои брзо и ефикасно да ослабат. Диетата со кефирско јаболко е изненадувачки добра во овој поглед: таа е малку калорична и не ве прави гладни и ви овозможува брзо да ги гледате резултатите. Одлична опција за најнестрпливите! За жал, како и сите диети, не е погодна за секого и ако имате какви било болести на внатрешните органи, особено на гастроинтестиналниот тракт, може да се користи само со согласност на лекарот.

Кефир и јаболка: диета

Наједноставната верзија на ваквата диета сугерира пет оброци на ден за кои јадете околу еден килограм јаболка и еден литар кефир - секој пат за некомплетна чаша јогурт и јаболко. Пред да легнете, можете да си дозволите уште едно мало јаболко. Се препорачува да се изберат сорти кои не се премногу слатки, но не се премногу кисели. Покрај тоа, можете да пиете зелен чај и вода во изобилство.

Општо, за 7 дена оваа диета со кефирско јаболко станува доста сложена и луѓето кои се преокупирани со ментална работа ќе го чувствуваат ова повеќе од другите. Во овој случај, најдобро е да подготвите некои слатки јаболка на третиот и четвртиот ден. Оваа диета е неурамнотежена и не се препорачува да седите на неа повеќе од овој пат.

Диета на кефир со јаболка за 9 дена

Друга опција, наплатена малку повеќе од една недела, дава одлични резултати, и ако сте воздржани после диета, ефектот може да се одржи. Сепак, оваа опција е доста тешка и може да ја користат само целосно здрави луѓе.

Како и во претходната верзија, сите овие производи треба да се поделат на 5-6 приеми и да се консумираат рамномерно во текот на денот. Менито е лесно запаметено:

1. Во првите три дена: еден и пол литри јогурт без маснотии на ден.
2. Вториот три дена: Еден и пол килограми свежи јаболка на ден.
3. Во третите три дена: и половина литар јогурт на ден.

Препорачливо е да се земаат дополнителни комплексни витамини, вклучително и витамини од групите Б, А и Ц, бидејќи само два производи влегуваат во храната, и тие не можат да му обезбедат на организмот секаква разновидност на потребните елементи.

Излез од диетата со кефирско јаболко

Без оглед на вашата диета, потребно е да имате компетентен исход од тоа. За да се откажете од јадење јаболка и да извадите пржен стек, телото едноставно не може да се справи со товарот што падна врз него и активно почнува да складира маснотии, така што вие не само што ги заштедувате резултатите, туку и дебелеете.

Затоа е препорачливо да излегувате малку по малку, неколку дена. Ние нудиме мека шема за излез, во која диетата со кефир и јаболка е дополнета со пилешко, сирење, а потоа и со други производи:

Прв ден на објавување. Цел ден ќе јадете кефир и јаболка како и порано, но за ручек ќе јадете малку варени пилешки гради со билки.

Втор ден на објавување. Јадете со кефир и јаболка за појадок, ручек и вечера како и обично, и јадете порции засилени пилешки гради со зеленчук за ручек и вечера.

Трет ден на објавување. За појадок, чај со сирење, за ручек - кефир и јаболка, за ручек - пилешка супа, за ручек - кефир и јаболка, за вечера - пилешки гради со салата од свеж зеленчук.

После тоа, пилешките гради може да се заменат со посно риба или говедско месо и на тој начин да го диверзифицираат вашето мени. Ако продолжите да јадете на ист начин како и третиот ден од издавањето, нема да добиете тежина, бидејќи ова е едноставна, избалансирана и правилна диета. За да ги добиете резултатите, препорачуваме растоварување на кефирското јаболко денови еднаш или двапати неделно.

---