Диета со кисела зелка - План за исхрана, придобивки; Искуство

Киселата зелка не само што има многу добар вкус, туку е одлична и за детоксикација. Диетата со кисела зелка килограмите ги снемува за неколку дена дури и без глад и вежбање. Кисела зелка содржи железо, цинк, витамини и фолна киселина. Може да се јаде суров или варен. Во Диета со кисела зелка можете да донесете разновидни јадења на масата преку комбинации, на пр. Б. како салата, со компири или тепсија.
Во принцип, диетата со кисела зелка е за јадење зелка со сите оброци, при што вкупниот внес на калории треба да биде 1000 kcal на ден. 100 гр кисела зелка содржи скоро 20 калории, зелката треба да ја сочинува главната компонента на оброкот, поради што обично може да го задржите вкупниот број на калории без никакви проблеми.

Што е толку посебно кај киселата зелка?

Кисела бела зелка беше популарна техника за зачувување на зеленчук во античка Грција, како и во Кина и Римската империја. Поради своите вредни состојки, кои главно се составени од млечна киселина, минерали и витамини А, Б и Ц, спречи симптоми на недостаток. Сокот од кисела зелка го стимулира варењето, па дури и го зајакнува имунитетот.

Нормално, киселата зелка се служи во комбинација со висококалорична храна како што се свињи на свинско месо или масни колбаси, барем во германските домаќинства. Сепак, треба да ги избегнувате овие намирници што е можно повеќе и да барате помалку калорична храна.

План за исхрана на кисела зелка за неколку дена

ден 1 2 ден 3 ден 4 ден 5 ден

Наутро	100 мл сок од кисела зелка, веднаш по станување
Пладне	Расти направен од кисела зелка и компири
навечер	Салата од кисела зелка со јаболко, кромид, пилешки гради и 1 парче леб од интегрално
Наутро	100 мл сок од кисела зелка, веднаш по станување
Пладне	Кисела зелка со ананас и свињи од свинско месо во тавата
навечер	Кисела зелка со филе од лосос и компири
Наутро	100 мл сок од кисела зелка, веднаш по станување
Пладне	Кисела зелка со њоки (125 гр.) И сос од мелено месо
навечер	Чорба од кисела зелка со црвена пиперка, ориз и рендани пилешки гради
Наутро	100 мл сок од кисела зелка, веднаш по станување
Пладне	Кисела зелка со колбаси на скара и ролна од леб
навечер	Крем супа направена од кисела зелка
Наутро	100 мл сок од кисела зелка, веднаш по станување
Пладне	Кисела зелка со посно шунка и сливи
навечер	Салата од кисела зелка со кисела павлака, јакна компири, кромид и пиперки

Ако сметате дека сокот од кисела зелка е премногу кисел рано наутро, можете да го измешате со јаболко. Рецептите може да се комбинираат по желба, но важно е секогаш голема количина кисела зелка и пропишан број на калории од максимум 1000 kcal. дневно.

Кои упатства се таму?

Оброците треба да содржат просечно 200 гр кисела зелка по порција, сокот за појадок треба да се пие веднаш по станување и во мали голтки. Инаку, минералната вода, најмалку 2 литри, е неопходна за диета со кисела зелка, а може да консумирате и други пијалоци без калории. Иако оброците на диета од кисела зелка во принцип се многу исполнети, лесно можете да јадете неограничени количини јаболка или суров зеленчук како закуски или помеѓу оброците.

Сè е во врска со свежината

За диета со кисела зелка, треба да користите свежи производи или од вреќата, или уште подобро, од бурето. Ако се загрева, тогаш само на тивок оган и не подолго од приближно 15 минути, што е доволно за готвење. Исто така, киселата зелка не треба да се мие со цел да се зачуваат важните состојки.
Диетата со кисела зелка е идеална неколку дена, но не треба да се спроведува повеќе од една недела. Ако страдате од надуеност од билка, треба да ја зачините со ким семе.

Гласови од мрежата за диетата со кисела зелка

Диетата со кисела зелка е многу контроверзна на разни форуми на Интернет. Многу луѓе го мешаат со лекот од кисела зелка, во кој консумирате сок само неколку дена за да се детоксицирате. Резултатите се во просек според бројни Искуство извештаи на 2-4 килограми за една недела. Во секој случај, сигурно е дека некој губи многу вода со диетата со кисела зелка и дека интензивно се активираат движењата на дебелото црево. Луѓето кои ја испробале оваа диета немале чувство на глад и се чувствувале многу пријатно и моќно.

Предности и недостатоци на киселата зелка

придобивки

Идеален против имунолошки недостатоци
Ја стимулира цревната активност
Антивоспалителни и антибиотски ефекти
Помага против нервоза и депресија
Го стимулира метаболизмот
Препорачана храна за кардиоваскуларни проблеми
Го намалува високото ниво на липиди во крвта и придонесува за заздравување на раните

Не само пасторот Кнајп, туку и грчките природни филозофи го препорачаа овој здрав и природен лек за бројни заболувања и болести.

Што се однесува до недостатоците на диетата со кисела зелка, познати се само некомпатибилности со содржаниот хистамин, природна супстанца што може да предизвика алергиски реакции како што се чешање или болка. Инаку, хистаминот се користи како лек во имунотерапија против рак, како и против атопија и алергии.

Заклучок

Диетата со кисела зелка вреди ако сакате да јадете кисела зелка и добро да ја толерирате. Како што е со план на исхрана кисела зелка Ако се работи само за неколку дена, лесно можете да ги испробате вкусните рецепти за детоксикација и слабеење. Секако е важно киселата зелка да биде дополнета со оптимална храна, односно со месо или живина, зеленчук и овошје помеѓу нив. Диетата со кисела зелка е добра почетна точка за потоа целосно да ја смените вашата исхрана со цел да изгубите тежина трајно и на долг рок. Ова бара здрава исхрана што треба да се комбинира со вежбање и спорт. Во спротивно, не е можно да се задржи тежината на сонот.
Суровата бела зелка за диета со кисела зелка е достапна во повеќето месарници, пазари или продавници за здрава храна во затворени вреќи, конзерви или дури и во тегли. Солта треба да се избегнува во диетата со кисела зелка, ако е можно, соодветни зачини вклучуваат ловоров лисја, семе од ким, бибер, риган и каранфилче. Подготовката се разликува во зависност од регионот, за диета со кисела зелка, можете да додадете и јаболка, сливи, грозје или ананас. Шеќер, маст и пиво не се препорачуваат.

Постојат безброј рецепти за диета со кисела зелка, било да е тоа како главно јадење, како тепсија, супа или како салата. Како што споменавме погоре, важно е да се обрне внимание на внесот на калории, односно околу 1000 калории дневно. Сепак, вредностите не треба да бидат пониски од ова за да се избегне недоволно снабдување, бидејќи диетата со кисела зелка се спроведува неколку дена.

Забележете дека диетата со кисела зелка е погодна за најмногу една недела и дека треба потоа да ја смените вашата типична или оригинална диета за да избегнете јо-јо ефект за долгорочно слабеење.