Диета со која изгубите 10 кг за 2 недели; Диета за тренери за диета за итни случаи на плажа

Летото дојде, па се подразбира дека брзите диети се многу барани кај дамите кои сакаат да изгледаат како модел во костим за капење. Бидејќи гладувањето не е решение, ви предлагаме да се одлучите за диета што навистина може да направи чуда. Станува збор за диета за две недели да изгубите 10 кг.

диета

Пред да започнете со оваа диета, мора да бидете сигурни дека вашето здравје ви го дозволува тоа, па затоа би било препорачливо да направите сет на медицински тестови. Покрај тоа, ако не успеете да ја одржите диетата повеќе од 6 дена, одморете се од неа и продолжете ја само по 3 месеци, кога метаболизмот целосно ќе се опорави. И на крај, но не и најмалку важно, избегнувајте каква било храна што содржи конзерванси и држете се подалеку од овошните јогурти, без оглед колку се чини апетитни и безопасни, бидејќи содржат шеќери. Сепак, дозволено е да го замените кафето со чај, ако ви се допаѓа повеќе.

Ден јас
Појадок: шолја кафе засладено со коцка шеќер;

Ручек: две тврдо варени јајца, 100 гр спанаќ и домат;

Вечера: 200 гр говедско месо и зелена салата со прелив од маслиново масло и сок од лимон.

II ден
Појадок: шолја кафе засладено со коцка шеќер;

Ручек: 250 гр слаба шунка и природен јогурт;

Вечера: 200 гр говедско месо и зелена салата со прелив од маслиново масло и сок од лимон.

III ден
Појадок: чаша кафе засладено со коцка шеќер и парче тост;

Ручек: две варени јајца, парче посно шунка и зелена салата со прелив од маслиново масло и сок од лимон;

Вечера: мал целер, варен, домат и овошје по ваш избор од следново: јаболко, круша, портокал.

Ден IV
Појадок: чаша кафе засладено со коцка шеќер и парче тост;

Ручек: 200 мл свежо исцеден сок од портокал и природен јогурт;

Вечера: тврдо варено јајце, варен морков и 250 гр урда.

Петти ден
Појадок: суров морков;

Ручек: 200 гр треска задушени со лажичка путер и зачинета со малку сок од лимон;

Вечера: 200 гр говедско мускули и неколку парчиња суров целер.

Ден VI
Појадок: чаша кафе засладено со коцка шеќер и парче тост;

Ручек: 2 тврдо варени јајца и сиров морков;

Вечера: 200 гр печено пилешко и дел од зелена салата со прелив од маслиново масло и сок од лимон.

VII ден
Појадок: 1 чаша незасладен чај;

Вечера: 200 гр бифтек од јагнешко месо подготвена во рерна или на скара и јаболко.

Ден VIII
Појадок: шолја кафе засладено со коцка шеќер;

Ручек: 2 тврдо варени јајца, 400 гр спанаќ и домат;

Вечера: 200 гр телешки стек и дел од зелена салата со прелив од маслиново масло и сок од лимон.

IX ден
Појадок: шолја кафе засладено со коцка шеќер;

Ручек: 250 гр чиста шунка и чаша природен јогурт;

Вечера: 250 гр телешки стек на послужавник и зелена салата со прелив од маслиново масло и сок од лимон.

10-ти ден
Појадок: чаша кафе засладено со коцка шеќер и парче тост;

Ручек: две варени јајца, парче посно шунка и зелена салата со прелив од маслиново масло и сок од лимон;

Вечера: мал целер, варен, домат и овошје по ваш избор од следново: јаболко, круша, портокал.

11-ти ден
Појадок: чаша кафе засладено со коцка шеќер и парче тост;

Ручек: 200 мл свежо исцеден сок од портокал и природен јогурт;

Вечера: тврдо варено јајце, варен морков и 250 гр урда.

XII ден
Појадок: суров морков;

Ручек: 200 гр треска задушени со лажичка путер и зачинета со малку сок од лимон;

Вечера: 200 гр говедско мускули и неколку парчиња суров целер.

Ден XIII
Појадок: чаша кафе засладено со коцка шеќер и парче тост;