Диета со колачи

Диетата со торти ви ветува слабеење без гладување.

Повеќето неуспеси во исхраната се резултат на глад и желба за слатки. Но, што би се случило доколку не чувствувате глад и ако јадете колачи? Оваа диета се базира на рецептите во рецептот кои ќе ви помогнат да изгубите тежина. На крајот на краиштата, може да биде попријатно од слабеењето додека јадете колачи?

Бидете внимателни, ова не се обични колачи. Тие се дизајнирани да бидат замена за оброци - содржат растителни влакна, протеини и други состојки што прават да се чувствувате сити. Тие не содржат тајни состојки, освен аминокиселини и влакна.

Постојат неколку варијации на оваа диета, но најпопуларни се диетата за торти во Холивуд, диетата за живот и диетата за торти на д-р Сигал, специјалист за дебелина во Мајами, кој ги создаде првите торти за слабеење за да им помогне на родителите. да изгуби тежина (тој се смета за пронаоѓач на диета).

Некои од диетите за торти се направени така што луѓето можат да ги чуваат само со помош на Интернет, други се чуваат под медицински надзор.

Како работи

Во диетата за торта нема дилема што да се јаде, но каков вкус има тортата. Диетата им помогна на повеќе од половина милион пациенти во Сигал да ослабат.

Колачињата содржат избор на аминокиселини за да дадат чувство на ситост и состојки кои помагаат при варење. Ако јадете помеѓу 4-6 колачи на ден, ќе имате внес на калории од околу 500.

Вечерите се едноставни: тие мора да содржат протеини и зеленчук. Вечерите можат да варираат помеѓу 300 и 1000 калории, а вашата храна е вкупно 800 - 1.500 калории на ден.

Секој кој има диета со 800 калории на ден има многу големи шанси да изгуби тежина, но специјалистите не го препорачуваат овој вид диета бидејќи има недостаток на хранливи материи, а минималното дозволено е 1.200 калории на ден. Експертите препорачуваат во повеќето диети со колачи, кои се базираат на многу низок внес на калории, нивно дополнување со мултивитамини за покривање на недостаток на хранливи материи.

Сигал рече дека неговите пациенти немаат проблем да јадат 800 калории на ден и изгубиле до 7 килограми месечно.

Тој исто така изјави дека некои од најмотивирачките фактори во исхраната се кога ќе успеете да контролирате или повеќе да не чувствувате глад, кога веќе немате желба и кога навистина ќе успеете да изгубите тежина.

Лекар специјалист, Еван Бас, ја држеше оваа диета повеќе од една година и успешно ослабе, околу 20-22 килограми, без повторно да се здебели.

За оваа „авантура“ тој вели дека првите две недели биле најтешки затоа што се чувствувал слаб. По овој период, Еван успеа да воспостави програма за вежбање додека јадеше чудотворни колачиња наутро и напладне.

Тој додаде дека е голем fanубител на чоколадни колачиња и дека не е уморен да јаде околу 6-8 парчиња секој ден.

Тој вели дека бидејќи е на диета, тој е поздрав но и дека бил на редовни лекарски прегледи. После една година диета, тој сè уште јаде колачи во текот на неделата, но за време на викендите може да си дозволи уште неколку третмани, без претерување.

Што можете да јадете

Колачите што ги заменуваат појадокот, ручекот и закуските имаат помеѓу 90 и 150 калории и различни вкусови (чоколадо, банани, боровинки, пченица, кокос, итн.)

Може да испиете до осум чаши кафе без калории, незасладен чај или вода. Забрането е алкохол, слатки, овошје, млечни производи или друга храна.

Вечерите мора да содржат протеини (посно месо) и/или зеленчук. Вечерите можат да варираат помеѓу 300 и 1000 калории, а вашата храна е вкупно 800-1.500 калории на ден.

И книгата и колачите може да се нарачаат на веб-страницата за готвење.

Што велат експертите

Портпаролката на американското здружение за диететичари Ди Сендквист вели дека оваа диета е сè уште варијанта на диета која нуди замена на оброкот и може да биде ефикасна во многу случаи.

Сепак, таа вели дека е подобро да се вклучат овошје, цели зрна, млечни производи со малку маснотии во вечерниот оброк, дури и ако надминувате 300 калории.

Експертите се согласуваат дека секој што има диета со 800 калории на ден ќе изгуби тежина, но тие не го препорачуваат овој вид диета бидејќи има недостаток на хранливи материи (земени од млечни производи, влакна, овошје и сл.), Минимум дозволено е 1.200 калории на ден. ден.

Специјалистите препорачуваат и секој што сака да започне со оваа диета, прво да се консултира со нутриционист и да прави редовни прегледи на лекар. Тие исто така нагласуваат дека програмата за вежбање е апсолутно неопходна во секоја диета.

Диетата е идеална за многу зафатени луѓе кои немаат време да размислуваат што да јадат секој ден. Исто така е едноставен начин за следење на внесот на калории.

Запомнете дека иако може да звучи забавно да јадете колачи секој ден, диетата може да стане здодевна на моменти.

Специјалисти исто така препорачуваат, откако ќе ја достигнете вашата идеална тежина, да замените еден оброк со колачи, а другите два да бидат составени од здрава храна.