Диета со компири Брзо слабеење kanyo®
Во исхраната со компири, клубенот се цени главно затоа што може да доведе до брзо и лесно губење на тежината. Губењето тежина со компири може да има неколку форми Моно диети се бројат. Овие диети дозволуваат многу малку, па дури и единствена храна - во овој случај компирот. Друго Измени на диета со компири се малку помалку строги и дозволуваат Зеленчук и салата како гарнир. Компирот е главниот актер во нив, но не и главната компонента на режимот на слабеење. Нутриционистите затоа овој вид диета го сметаат за многу помалку критичен.
Како и да е, следново се однесува на сите варијанти на диета со компири: Тие се погодни само за краткорочно слабеење за краток временски период.
Дали знаеше? Интересни факти за компирот
Во стари морнарски приказни морнарите секогаш беа испраќани во галијата да лупат компири. Овде мораше брзо да се лупи компирот, бидејќи екипажот на бродот често проголта огромни количини на клубенот, кој исто така се нарекува компир. Всушност, овие извештаи за искуство не се дел од нишката на морнарот, но се факти. Компирот бил на бродови поради тоа висока хранлива содржина и одлична употребливост како ефект на заситеност проценето. Домородните жители на Јужна Америка, Инките, исто така, го одгледувале компирот, „златото на Инките“. Тие дури и се поклонија на божица од компир кој ги симболизира женственоста и плодноста. Затоа, не е ни чудо што клубенот се етаблирал до денес и сега се користи дури и во форма на диета со компири за слабеење.
Слабејте со компири: Различни варијации на исхраната со компири
Во вашиот Оригинална форма се смета за диета со компири Моно диета е развиена. На телесната тежина, тука се јадат само компири, заедно со малку кварк со малку маснотии (околу 100 грама) и три јајца на ден. На дневна потрошувачка на компир е вклучен околу килограм. Во секој случај, нема чувство на глад како дел од исхраната со компири, бидејќи компирот е многу исполнет. Ова не се должи само на високата содржина на јаглени хидрати во компирот, туку и на фактот дека Диета со компири биолошката вредност е доста висока е Ова значи дека протеините на компирот (протеини) лесно можат да се претворат во сопствените протеини на организмот. Јадењето урда и јајца го прави телото полесно да ги апсорбира протеините од компир, што доведува до дополнителна ситост.
На Намалување на телесната тежина, што се прави при слабеење со компири и со други видови на диета со компири главно поради загуба на вода. Калиумот содржан во компирот придонесува и до дехидрација. Тоа го прави релативно лесно брзо губење на тежината на диета со компири - барем на вага. Резервите на маснотии не се нападнати од конвенционалната форма на диета со компири.
Во помалку строги форми на диета околу компирот, не се дозволени само јајца и кварк со малку маснотии како дополнителна храна; Наместо тоа, на менито има и салата, зеленчук и маснотии без маснотии. Но, и тука диетата со компири има еден ефект брз дренажа. Сепак, поради дополнителните хранливи материи и витамини, оваа форма на диета со компири е далеку поздрава. Слабеењето со компири може да се искористи и за постепено наоѓање на алтернативна форма на исхрана - на пример, за ограничување на потрошувачката на месо.
Подготовка на компири за диета со компири
Компирот се подготвува лесен и релативно брз. Компирите се варат во вода додека не завршат. Ако сакате да имате корист особено од сите хранливи материи во здравиот клубенот на диета со компири, треба да претпочитате свеж органски компир како дел од насоченото слабеење. Овие се особено погодни за компири од јакна и може да се јадат варени со на кожата. На Школка содржи вредни витамини и минерали компирот, па најдобро време да се оди на диета со компири е есента. Потоа се собираат повеќето сорти компири, а свежата стока не се наоѓа само во продавниците за органски производи.
Совет за слабеење со компири:
На Алтернативни сорти може да додаде дополнителна разновидност на Диета со компири донесете ги и направете ги помалку монотони.
Тешко може да се зборува за монотонија со многуте рецепти за компири. Важно е само дека со храната за диета малку без маснотии се користи. Компирот исто така не треба да се посолува ако е можно. Во спротивно, високата загуба на вода во исхраната со компири може брзо да доведе до уште поголема дехидрација, што дополнително го промовира калиумот во клубенот.
Еве уште еден совет за слабеење со компири:
Ако компирот се излади по готвењето, дел од скробот што го содржи се претвора во еден несварливи влакна преобратен. Инулинот, како што се нарекува, не може да се апсорбира од телото и едноставно повторно се излачува.
Компирот во овој случај има еден пониска енергетска вредност и трошите уште помалку калории, што може да го зголеми слабеењето при слабеење со компири. Содржината на калории не се менува дури и ако компирот се загрее потоа. Затоа треба да користите компири кои веќе се оладиле со диетата со компири.
Евалуација на исхраната со компири
Диетата со компири е една од т.н. Диети за несреќи. Слабеењето со овој вид диета е таму брзо - но не трајно. Бидејќи главно водата се губи тука, но брзо се балансира на крајот од диетата, диетата со компири е погодна само ако сакате да изгубите тежина на краток рок. За долгорочно губење на тежината, губењето тежина со компири, особено во конвенционална форма, не е соодветно. Германското друштво за исхрана (ДГЕ) ја оценува диетата со компири, особено во нејзината оригинална форма, како премногу еднострана диета која се применува подолго до симптоми на сериозен недостаток може да води. Покрај тоа, другите форми на намалување на телесната тежина, на пример, повеќе вежби и релаксација, како и негативен енергетски биланс, не се земени предвид во исхраната со компири.
Заклучок: Околу еден Период на апликација од неколку дена диетата со компири е совршено добра. Сепак, мора да се има предвид дека кога држите диети со компири без маснотии се распаѓа, само вода. Идеална диета може да биде губење на тежината со компири - и покрај всушност многу здравиот клубенот не препорачувам.