Диета со компири - прегледи, менија, придобивки

Б Тоа е диета со компири

Компири - чест гостин на трпеза за многу семејства, тој е познат по својата хранлива вредност, ситост и изобилство на корисни материи. Но, малку луѓе знаат дека со соодветна подготовка овој зеленчук може да дејствува како прехранбен производ. Главната штета на нашето здравје и фигура не се однесува на компирот и оние производи што ја придружуваат неговата кујна: масло, маснотии, сол.

Тоа е употреба на сите видови на вирус без адитиви и засилувачи на вкус заснован на диета од компир за слабеење.

Фактот дека компирот содржи голема количина на тело има потреба од витамини и минерали познати на многумина, но дека содржи протеин познат како туберински единици. Tuberin неговиот состав е сличен на содржината на протеини во човечкото млеко од сите растителни протеини е највисока биолошка вредност. Така, диетата со компири не само што ќе ослабне, туку и ќе го зајакне нервниот систем, ќе ја нормализира работата на срцето, ќе го надополни телото со витамини и минерали за зајакнување на имунолошкиот систем.

Како прегледи, диетата со компири е многу ефикасен начин за слабеење, но има забелешка. Фактот дека најсоодветната диета за компири, која содржи минимална количина скроб и максимален број корисни материи. Но, да ја поминете зимата диета со компири - нема смисла, бидејќи очекуваните резултати не чекаат.

Диета со компири №1

Овој систем за слабеење е дизајниран за 3 дена во кои ќе изгубите околу 3 килограми.

Дневната исхрана дава компир диета само компири (1,5-2 кг), направени во рерна без додавање на масло, сол и зачини. Целата дневна стапка треба да се подели на 4-6 индивидуални дози и да се јаде рамномерно во текот на денот. Во текот на диетата не треба да заборавите да пиете изобилно - најмалку 3 литри на ден.

Диета со компири №2

Оние кои имаат доволно волја да ја следат диетата со компири №1 и сакаат да продолжат да се придржуваат до тоа, го препорачуваме следниот систем за слабеење:

1-3 дена. Секој ден во рерна треба да печете 1, 5 кг компири и потоа да ги поделите на 6 еднакви делови за редовно да се јадат во текот на денот. Една важна точка - треба да имате компир без да додавате сол, бибер и масло.
4-10 дена. Деновиве компирот се готви во иста количина и на ист начин како и во претходниот. Разликата лежи во фактот дека последните 3-4 дневни оброци вклучуваат употреба на сол и маслиново масло.
11-14 на ден. Во последните четири дена од диетата со компири количината и видот на готвењето е сè уште ист, меѓутоа, во зависност од сезоната, компирот е дозволен со малку сол, маслиново масло, сок од лимон, лук и копра.

Овие прегледи за диета со компири сугерираат дека ќе ви овозможи да се „збогувате“ со оние 6-7 вишок килограми.

Диета со компири №3

Слабеењето со помош на електроенергетски систем не треба да трае повеќе од пет дена. Според прегледите на диетата со компири во ова време, може да изгубите околу 2,5 кг губење на тежината ако јадете според следното мени:

Појадок - чаша јогурт или млеко.
Ручек треба да се претстави пире од компири, кои се подготвуваат на вода со минимално додавање сол.
За вечера треба да јадете салата од варени јајца (1 ЕЕЗ.) И компири (250 гр.) Со додавање сол, оцет, бибер и масло.

Прекумерната употреба на диета со компири за слабеење не е толку неурамнотежена диета подолго време може да има негативен ефект врз здравјето.

Диета со кефир од компири

Ослободете се од 3-5 кг за три дена за да помогнете да се ослободите од диетата со компир кефир. За да ги постигнете ветените резултати, треба да јадете во согласност со следното мени:

Прв ден. Појадокот треба да вклучува несолен варен компир и чаша јогурт. Ручекот треба да јаде иста работа за појадок, додавајќи дополнителен компир. Вечерата е претставена со само две чаши јогурт.
Втор ден. Утре треба да започне со шолја јогурт. Ручекот е ист како и првиот ден. За вечера, можете да јадете компир, џем и несолен, и да испиете чаша кефир.
Трет ден. На појадок - компир за ручек - компир и чаша јогурт. Вечерата треба да биде ограничена на чаша матеница.

За време на диетата, можете да пиете само вода и јогурт.

Постои уште една опција за диета со компир кефир при дневно слабеење од околу 1 кг. Суштината на таков систем, губење на тежината е секојдневната употреба на 10 компири со средна големина 1 литар јогурт, кои треба да се јадат во еднакви делови и да се пијат пет приеми - 2 компири и 200 грама јогурт. Последниот оброк треба да се земе пред 18 часот.

Ефективноста на диетата со компири за губење на тежината во голема мера се должи на содржината на компирот во голема количина на калиум за која е познато дека придонесува за резултат на вишок течност од телото. Во овој поглед, со цел резултатот да продолжи долго време, ве молиме, на крајот од диетата со компири не треба да заборавите на правилната исхрана и вежбање.