Диета со контрола над солениот ингестија 2,0-2,5 грама
Телефонско или онлајн програмирање
Телефон: 0256 454 346
Адреса:
Ул. Капетан Дамсеску, бр. 40
Локација на мапата
Превозно средство
Трамваи: 2, 7, 9; Автобус: 3;
Имаме 3 гости и нема членови преку Интернет
Диета со контрола над солениот ингестија 2,0-2,5 грама
Препорачана количина:
Просечната количина на натриум прифатена во американската диета варира од 4 до 5,8 грама на ден. Американското здружение за срце препорачува дозата на натриум да не надминува 3 грама на ден. Националниот институт за срце, бели дробови и крв препорачува до 3,3 грама натриум за здраво возрасно лице.
КРВЕН ПРИТИСОК:
Третманот на висок крвен притисок не е ограничен на земање лекови и контролирање на внесувањето сол. Начинот на живот и диетата исто така играат многу важна улога:
Забрана за пушење
Слабеење (доколку е применливо)
Намалување на потрошувачката на алкохол
Намалување на стресот
Спортува
Администрација на калиум и калциум
Корекција на недостаток на магнезиум
Иако третманот на пациенти со висок крвен притисок е подобрен, не сите пациенти можат да имаат корист или да толерираат антихипертензивни лекови.Промена на животен стил или диета честопати доведува до пониски барања за лекови, а со тоа и пониски трошоци за третман и несакани ефекти.
Околу 10% од популацијата има висок крвен притисок, што е под влијание на потрошувачката на сол. Научните дебати за намалување или забрана на потрошувачката на сол за сите сè уште траат. Има уште многу да се научи како солта влијае на крвниот притисок. Не постои едноставен и ефтин тест за да се покаже кој е чувствителен на сол. Повеќето експерти сметаат дека е разумно да се ограничи внесувањето сол.Ова е исто така особено важно за многу постари Американци, црнци и веќе погодени од хипертензија.
СПИСОК НА ХРАНА
Млеко и млечни производи (1-4 оброци на ден)
Дозволена е храна: млеко, обезмастено млеко, какао, јогурт, сладолед од шербет, сирење (еднаш на ден) Замена за 100 ml млеко: 50 ml испарено млеко, 50 ml кондензирано млеко, 1/3 чаша млеко во прав.
Храна што треба да се избегнува: матеница
Месо и замени за месо
Дозволена е храна: свежо или замрзнато месо од телешко, говедско, јагнешко, свинско, пилешко, мисирка; секое рибино месо, замрзнато или свежо; школки; конзервирана туна или лосос со мала содржина на натриум; путер од кикирики; јајца; грав и сув грашок.
Храна што треба да се избегнува: секаков вид месо (говедско, свинско, јагнешко, пилешко или риба) што е зачувано, пушено или солено како што се: шунка, пушено месо, колбаси, виршли, сардини, конзервирано месо, конзервирана риба, конзервирани јајца.
Производи за леб и житни култури
Дозволена е храна: бел леб од брашно или 'рж; Англиски мафини; житарици подготвени без сол; суви житни култури, без сол; стапче без сол; бисквити, кроасани, мафини, палачинки, сите печени без додавање сол; ориз, јуфки, шпагети, тестенини и други тестенини; домашен леб.
Храна што треба да се избегнува: леб и кроасани со сол; сушени солени житни култури; бисквити, палачинки, мафини, сите со додадена сол.
Зеленчук (3 или повеќе пати/ден)
Дозволена е храна: свеж зеленчук, замрзнат или конзервиран, со малку натриум, со малку сок од зеленчук; бел компир или сладок компир; сушен зеленчук; чипови без сол.
Храна што треба да се избегнува: конзервиран зеленчук, чипс, конзервиран зеленчук со сол.
Овошје (3 или 4 пати на ден)
Дозволена е храна: сите овошја или овошни сокови.
Храна што треба да се избегнува: никој освен солени сливи.
Десерти/слатки
Дозволена е храна: секаков вид слатки како што се шеќер, мед, желеа, џем, сируп, џем, бонбони; ограничете ја потрошувачката на колачи или пити на една порција/ден.
Храна што треба да се избегнува: никој.
пијалоци
Дозволена е храна: кафе; што имаш; лесни алкохолни пијалоци (со согласност на лекар).
разно
Дозволена е храна: ограничување на додавање сол на ¼ лажичка сол/ден, на маса или подготовка на храна; ограничување на 3 лажички путер или солен маргарин/ден; маргарин или несолен путер; потрошувачка на растително масло или мајонез; преливи за салата без сол; замени за сол, со согласност на лекарот; пиперка, зелена и зачини; вкусови; оцет, лимон или сок од лимон; сенф, кечап од кисела краставица и чили сос со малку сол; супи без сол; несолени закуски. Кикирики, семиња, пуканки.
Храна што треба да се избегнува: додавање сол на повеќе од ¼ лажички сол/ден; лесна сол, сол од лук, сол од кромид, морска сол, камена сол; ароми што содржат натриум; мононатриев глумат; обичен кечап; кисели краставички, рен, маслинки, чили сос; комбинирани сосови; сос од скара; соја сос; солени закуски: семиња, кикирики, ореви, пуканки; комерцијално подготвени јадења; супи од конзерва.
пример мени
предложена храна
мени (можете да користите 1/4 лажиче сол/ден)