Диета со коски
Коскената диета се однесува на категоријата крајности, но многу ефикасни диети. И неговото име веќе сугерира дека скоро ќе умрете од глад. Коскената диета трае 10 дена, за кое време лесно можете да изгубите 10, па дури и 15 килограми.
Оваа сериозна постапка за слабеење вклучува исклучување од исхраната на целата храна што содржи јаглехидрати:
- леб;
- Млеко;
- Gито;
- какви било слатки;
- чад;
- Овошје;
- Алкохол;
- Пченка;
- Грав, итн.
Може да јадете посно риба, зеленчук, јајца, малку овошје, кефир, пилешки гради и говедско месо. Оваа храна треба да се готви во минимални количини без шеќер, сол и само.
Препорачливо е да пиете едноставна чиста вода или супа од лековити билки. Во текот на целиот ден треба да пиете до 3-4 литри течност за да ви се расчисти стомакот, а ако страдате од запек, ќе заборавите засекогаш.
- варено јајце;
- варен компир - 1 парче;
- чаша кефир.
- 300 гр варени пилешки гради;
- 300 гр зеленчук.
- 200 гр варена диетална риба;
- јајце.
- 300 грама варено говедско месо;
- 400 грама салата од зеленчук, зачинета со лажичка растително масло;
- 300 гр овошје, освен банана.
- варен компир - 2 парчиња;
- јајце;
- половина чаша кефир.
- 300 гр варена посна риба или пилешки гради;
- 300 грама салата од спанаќ и краставица.
Ден 7 го повторува менито на вториот, осмиот ден - менито на четвртиот, деветтиот ден - менито на шестиот, а на десеттиот ден е потребно да се јаде кефир, а не можете да користите повеќе од 1 литар.
Оставете коскена диета
Оваа диета е многу тешко да се издржи, но до 9-10 дена, телото почнува да се навикнува на таква диета, така што не брзате кон слаткото или масното веднаш по завршувањето на диетата. Уште две недели треба да се јадат скромно, постепено додавајќи на вашето мени производи со кои сте запознаени. На овој начин ќе го поправите и зачувате резултатот и вашето тело нема да доживее стрес.