терапевтски
Рецепти презентирани од Лилијана Иван Совети за успех на диетата „Дневно светло“ Модерен режим прифатен од кандидатите за статус на starвезда е Дневната светлосна диета. Од самиот почеток, ова
Рецепти презентирани од Лилијана Иван
Совети за успех на диетата „Дневно светло“
Модерен режим прифатен од славните кандидати е Дневната светлосна диета. Од почетокот, оваа диета не бара посебни хранливи жртви. Се разбира, фактот дека диетата обезбедува само еден ден ограничувања неделно и наместо тоа обезбедува губење на тежината, во фази, до 10 кг, без да предизвика дисбаланс на исхраната се сигурни средства. Еве еден пример на менито „светло“.
За појадок: 30 гр тост од интегрално брашно; 30 гр џем од бобинки или две лажички мед; пијте чај од билки без ограничувања. На ручек, 250 гр суров или варен зеленчук; 300 гр риба, две јајца или 200 гр живина. На вечера: како на ручек, изедете го истото мени - 250 гр суров или варен зеленчук; две варени јајца или 200 гр живина или 300 гр риба.
На ден со ограничувања на светлината, не се консумираат газирани пијалоци или алкохол, а наместо сол се користат билки. Дозволен е сок од лимон исцеден во обична вода, од кој се пијат два литра дневно. Во храната не се додаваат масло, оцет или сосови.
Оваа контролирана диета придонесува за губење на еден килограм неделно: односно 20% маснотии и 80% вода. Важно е совесно да се повторува „светлиот“ ден секоја недела.
Ова осигурува загуба од 200 гр Откриено е дека оваа стратегија трајно ја отстранува вишокот тежина. Во текот на неделата, добро е да се намали тежината на редовниот дел. Се разбира, не комбинирајте леб со ориз или компири во менито.
Пет совети обезбедуваат успех на диетата:
На ручек и вечера, не се одрекувајте од делот зеленчук, што има ефект на ситост. Добро е да се набудуваат фиксни времиња на оброци. За време на оброкот, не консумирајте течности; тие го отежнуваат варењето на храната. Оброкот треба да се служи тивко.
Два часа пред спиење, не јадете ништо, туку пијте чај од вар или лаванда. По вишок, извадете ја водата од ткивата. Луѓето кои акумулираат течности во телото, особено по големи оброци, мора да се ослободат од овој досаден баласт. За таа цел се напуштаат колбаси, јадења од свинско месо, солени или пушени сирења, слатки од брашно и кисели пијалоци.
После обилен оброк, не јадете ништо по 17 часот во следните денови Консумирајте два диуретични чаеви од опашки од цреша, коприва или коњско опавче.
Наутро пијте чаша вода, чувана на собна температура, во која додавате лажичка јаболков оцет. И во водата за ручек и вечера додадете лажица јаболков оцет или три лажици сок од портокал. Оваа стратегија сигурно ви помага да не акумулирате течности и да дебелеете.