Диета со краставици
Краставицата е лесен и многу вкусен зеленчук, кој совршено се вклопува во диетите бидејќи содржи многу вода и само 13 калории на 100 грама.Еве ги придобивките од диетата со краставици.
Покрај тоа, краставицата е депресивна и одличен диуретик и е многу богата со растителни влакна, корисна за елиминирање на вишокот маснотии. Содржи значителни количини на минерали, особено елементи во трагови, неопходни за секое тело. Од нив, најголема содржина е фосфор, 23 mg/100 грама и калциум, 19 mg/100 грама. Краставиците содржат и железо, магнезиум и калиум, но и витамини А, Б, Ц, Е.
Можете да изгубите два килограми за два дена
За време на оваа диета нема да чувствувате глад, бидејќи покрај краставиците ќе ви биде дозволено да јадете и нешто друго. Willе изгубите два килограми брзо и безбедно, а доколку сакате да изгубите повеќе килограми ќе можете да ја повторите диетата. Во зависност од вашиот кулинарски вкус, можете да изберете една од двете опции на диета со краставици.
Појадок: парче семе леб намастено со лажичка обезмастено путер и салата од 200 грама краставица со зелена боја
Ужинка: чаша обезмастено кефир (125 ml), измешана со краставица и неколку капки свеж сок од лимон
Ручек: два полнети краставици: излупете ги краставиците и подгответе го филот кој се состои од крем сирење и павлака, измешан со сецкан кромид и копра. Оставете ја пастата за сирење во фрижидер неколку минути и потоа пополнете ги краставиците.
Закуска: салата со свежи краставици и зелена боја во неограничени количини
Вечера: компири од гратин: потребни ви се 200 грама компири и 200 грама зеленчук, по желба. Варете ги овие состојки, а потоа измешајте со малку посна пилешка шунка (две тенки парчиња), малку млеко и зачини, во зависност од вкусот. Одозгора изрендајте малку сирење и печете во рерна.
Појадок: 100 грама овошје по ваш избор со 30 грама мусли и чаша 150 грама обесен јогурт
Ручек: Говедско филе со краставица: 80 грама говедско филе на скара, два варени компири (средна големина) магдонос и краставица
Закуска: краставица
Вечера: компир салата со краставица: ситно исецкајте 200 грама варен компир и краставица, па измешајте. Истурете сос добиен од свеж сок од лимон, две лажици млеко, сецкан зелен кромид, сенф и бибер по вкус.
Појадок: чаша обесен јогурт (125 ml) и парче црн леб или греам
Ужинка (по три часа): салата од 100 грама краставици, малку копра и неколку капки свеж сок од лимон
Ручек: салата: краставици, домат, сецкана зелка и лажица урда, во неограничени количини
Ужинка (16.00 часот): салата од 80 грама краставица со копра и сок од лимон
Вечера: салата од зелка (200 грама) и незасладен чај од нане
Пијте два литра обична вода во текот на денот.
Краставици, и диета и третман
Витамините и минералите во краставиците го прават овој зеленчук да има важни здравствени придобивки. Значи, вреди да се запамети, бидејќи краставицата е "starвезда" на оваа диета. Преку диуретично дејство, но и преку внесување вода, витамини и минерали, краставицата ги чисти вашите бубрези од токсини, помага во елиминирање на камењата во жолчката и ја ублажува болката во зглобовите. Друга придобивка од јадењето краставици е тоа што тие го регулираат крвниот притисок. Поради нивната висока содржина на калиум, краставиците играат важна улога во регулирањето на крвниот притисок, особено кога тој осцилира и има високи вредности. И за крај, но не и најважно, потрошувачката на краставици ги стимулира функциите на црниот дроб. Тие содржат ензим наречен ерепсин, кој го стимулира црниот дроб да вари протеини и да ги елиминира токсините од крвта. Апсорпцијата на витамини и минерали во организмот е многу добра, бидејќи краставицата се јаде сурова.
Диетата не е индицирана за луѓе кои страдаат од чир и за оние чие варење не се помирува многу добро со краставиците.
Во ретки случаи, краставиците предизвикуваат варење, абдоминална болка или гадење. Овие симптоми може да исчезнат ако семето се отстрани пред потрошувачката.