Диета со краставици
Оваа диета вклучува потрошувачка на неколку намирници во период од 10 дена. За оптимални резултати, сепак, можете да се одлучите за продолжената верзија во текот на 14 дена. На овој начин можете да изгубите и до 7 кг, доколку покрај промените во исхраната вклучите и дневна програма за вежбање, односно половина час пешачење!
Основата на оваа диета е салата од краставица, која може да ја јадете секогаш кога сте гладни. Оваа салата му обезбедува на организмот многу витални хранливи материи, така што нема потреба да се грижите за количината на хранливи материи за време на диетата, според secretele.com .
Други опции за храна што можете да ги вклучите во вашата исхрана:
• 2 варени јајца или 150 грама бело месо варено или печено.
• 2 големи варени компири (може да ги испечете, но не мора да ги пржите во масло) или 3 парчиња леб од интегрално.
• 500 грама свежо овошје
Може да пиете вода, чај или незасладено кафе.
Не смеете да пиете газирани пијалоци, алкохол или слатки.
Горенаведените состојки можете да ги комбинирате со салата од краставица на секој оброк, или може да јадете салата помеѓу оброците. Може да пиете и шејк од краставица ако повторно се чувствувате гладни.
Еве како треба да изгледа вашето дневно мени:
Појадок: Две тврдо варени јајца и краставица салата.
Ужина: 5-6 сливи, праска или јаболко… како и секое друго овошје што го сакате доколку тежи помалку од 200 грама.
Ручек: Салата од тост од краставици и краставица.
Ужина: салата од краставица
Вечера: Како вечера можете да послужите кое било овошје по ваш избор, но во количина помала од 300 грама.