Диета со краставици - инспирација секој ден

инспирација

Појадок: парче леб со семиња, лажичка обезмастено путер, 200 гр краставица со зелена боја
Ужина: 125 гр обезмастен кефир, помешан со краставица, сок од лимон и многу копра.
Ручек: полнети краставици (излупете четвртина краставица; крем сирење, павлака измешајте со сок од лимон, сецкан кромид и копра; оставете да се излади и пополнете краставица).
Ужина: свежи краставици со неограничено зеленило
Вечера: компири од гратин (200 гр компири и 200 гр зеленчук, по можност варен, а потоа измешајте со малку шунка, зачини и малку млеко. Одозгора ставете рендано сирење и печете во рерна).

Појадок: 30 гр мусли, 100 гр овошје по ваш избор и 150 гр јогурт со малку маснотии.
Ужина: јаболко
Ручек: филе со краставица (околу 80 гр свинско или говедско филе направено без маснотии, два варени компири, мали, со магдонос и краставица)
Ужина: краставица
Вечера: компир салата со краставица (200 гр варен компир, 100 гр јаболка и краставица се сечкаат и мешаат. Во сокот од лимон ставете две лажици млеко, сенф, бибер и зелен кромид и направете го сосот)