Диета со краставици Како работи и колку е здрава - Андреја Раику
Со високите температури, има многу диети за слабеење, кои ветуваат неверојатни резултати во најкус можен рок.
Летото е сезона на забава, на тотална релаксација, но и на брзи диети напред. Многу жени паничат и сфаќаат дека итно сакаат да изгубат одреден број килограми пред да стигнат на плажа.
Се слушаше нивната желба, а на Интернет се појавуваа сè повеќе молскавични диети засновани на сезонско овошје и зеленчук и разни комбинации на нискокалорична храна. Меѓу овие летни диети е онаа за која зборуваме денес.
Која е диетата со краставици?
Како што веќе претпоставувате, диетата со краставици вклучува… јадење краставици во огромни количини. Всушност, единственото специфично правило на оваа диета е следново: кога сте гладни, јадете краставица!
Оваа диета се следи на краток рок и ветува дека ќе изгубите најмалку 7 килограми за само 7 дена (или 14, во зависност од метаболизмот на секоја личност).
Зошто функционира диетата? Објаснувањето е многу поедноставно отколку што мислите. Краставиците содржат многу малку калории, а нивната потрошувачка, без оглед колку е голема, сепак ќе ви овозможи да бидете во калориски дефицит и, имплицитно, да изгубите тежина.
Бидејќи станува збор за минималистичка диета, а различноста не е нејзина силна страна, диетата со краставици не може да се следи повеќе од две недели.
Диета со краставици: Она што ви е дозволено да го јадете?
Добриот дел, кога станува збор за краставиците, е што тие се малку калорични. Помалку позитивниот дел е што нивната хранлива вредност е многу мала.
Затоа, за да се балансира рамнотежата, оваа диета овозможува потрошувачка на други производи, богати со протеини: јајца, риба, пилешко и ореви.
Ако почувствувате потреба, можете да додадете дури и мала количина јаглехидрати, како што се кафеав ориз, леб од цели зрна или печен компир.
Еве како може да изгледа менито за еден ден:
Појадок: две варени или изматени јајца, зачинети со билки, сол и бибер + краставица
Ужинка: два краставици
Ручек: салата од краставица со домати + лажичка маслиново масло/салата од краставица со урда
Ужинка: зелено море/краставица
Вечера: филети од лосос со салата од свежа краставица
Колку е здрава диетата со краставици?
Краставицата, само по себе, е многу здрав зеленчук. Содржи 90% вода, што го прави совршена храна за летото, одржувајќи оптимално ниво на хидратација на телото.
Покрај тоа, краставицата е прекрасен извор на витамин А, витамини од комплексот Б, фолна киселина и ензими кои помагаат при варење.
Ако сакате брзо да изгубите тежина, мора да знаете дека диетата со краставици може да биде многу ефикасна, но само за кратко време. Откако ќе ја завршите диетата, се препорачува да одржувате балансиран начин на живот, за да го избегнете јо-јо ефектот.
Ексклузивната потрошувачка на краставици и неколку други намирници не е од корист на долг рок. На телото му е потребен комплексен спектар на витамини, минерали и хранливи материи, затоа разновидната исхрана е неопходна за одржување на здравјето.