Диета со краставици, омилена кај холивудските везди
Диетата со краставици ја докажа својата ефикасност и во Холивуд, со тоа што ennенифер Анистон е една од актерките која често прибегнува кон диета со краставици кога сака да изгуби неколку килограми. Покрај слабеењето, краставиците помагаат и во елиминирање на токсините од телото.
Диетата со краставици е краткотрајна диета која ви помага брзо да се ослободите од несаканите килограми. Ова треба да се следи 7-14 дена, не повеќе затоа што не сакаме да го загрозуваме нашето здравје и вклучува јадење краставици заедно со друга храна со висока содржина на протеини, како што се јајца, пилешко, риба и ореви.
Диетата со краставици е многу едноставна. Дозволено е да јадете краставици во количината што ја сакате, со оглед на тоа што тие имаат многу мал внес на калории - само 13 калории на 100 грама. Само за да ги свари, телото троши повеќе калории отколку што внесува. Краставиците може да се јадат како такви или во салати, заедно со друг зеленчук или во форма на сок. Последново е одлично за детоксикација, хидрирање и борба против задржување на водата во организмот, пишува докторулзилеи.ро
Друг начин на кој можете да додадете краставици во дневното мени е вода од краставица. Наполнете карафе со минерална вода и додадете парчиња краставица, лимон и нане. Пијалокот е вкусен и освежителен и ќе го забрза процесот на слабеење.
Краставиците содржат 95% вода и се богати со растителни влакна, витамин А, витамини од групата Б (Б6, фолна киселина), витамини Ц и Е, како и минерали: асимибилен силициум (го подобрува изгледот на кожата), магнезиум, калиум, фосфор и железо.
Покрај тоа, зелениот зеленчук исто така обезбедува кофеинска киселина, соединение кое се бори против задржувањето на водата. Заедно со краставици, ќе можете да јадете лесна храна како сирење со малку маснотии, јогурт, посно пилешко или мисирка, јајца и сл.
Пример за мени за диета со краставици
ПОЈАДОК: Парче леб од интегрално брашно со парче шунка, сад од салата од краставица, чаша незасладен чај. Друга опција: чаша обесен јогурт, со парче греам леб и два средни краставици;
СНЕК: салата од краставица или сок од краставица;
РУЧЕК: салата од краставица со јајце и парче леб од интегрално. Јајцето може да се замени со пилешки гради на скара. Друго јадење може да биде крем сирење, со краставици, кромид и копар, сугерира realitatea.net.
СНЕК: чаша сок од краставица или овошен сок;
ВЕЧЕРА: салата од краставица
Шејкот за ужина помеѓу оброците може да се подготви од краставица, јаболко, спанаќ. Измијте ги, исечете ги и ставете ги сите состојки во сад и процесирајте ги со мешалка додека не добиете хомогена текстура. Пие веднаш затоа што може да ги изгуби својствата преку ноќ.